经常“熬夜”的你“早点睡吧”

【每日精进】 # 2020年1月3日 24 / 1000

美丽的早晨

为什么要早睡呢？因为要早起呀！

为什么要早起呢？因为早上的学习和工作效率高好多倍啊。

我们会到处看到早起的人更有成就，早上4点起床的科比，早上4:30的哈佛，早起的鸟儿有虫吃，很多早起的企业家都有早起的习惯，并且都非常有成就。

我们也经常看到身边的人，包括我们自己，经常熬夜，不到12点或1点根本不睡觉。为啥不睡觉，加班啊，学习啊，晚睡强迫症啊。但是我们印象里对熬夜的朋友，并没有对早起的人那么友善，一般评价都是夜猫子。还会加一句早点睡，注意身体。

大众的认知也是，早起会更加积极正能量，晚睡会伤身。

早晨的太阳

就是这么一个简单的道理，“晚睡晚起”不好，我们要“早睡早起”，四个字难道千千万万人。

首先，早上的学习和工作效率比较高，同样的事情早上也许半小时就搞定了，但是晚上熬夜需要1小时。

其次，早睡对身体机能的恢复非常有帮助，能够排毒并快速恢复激活新的细胞，加快身体的新陈代谢。早上早起可以一天精力充沛，当大家都还睡觉的时候，我们已经完成了一天中最重要的工作。

最后，我们本就应遵循大自然的规律，早起早睡，养成好的作息习惯，为自己做更多有价值的事情做好储备。

你还在晚睡吗？可以试试“早睡早起”，保证每天睡眠的前提下。时差整体往前调整2小时，整体的生活质量一定会大大提高的。

早晨