读认知觉醒一书分享（2）
#阅读打卡 2023年1月7日
Day2：阅读时长:
边读边想没有注意时间。
金句:
01.可惜故事是故事，现实是现实，我们可以暂时沉浸在故事中，但终究要回到现实面对规则：要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
02.他们希望只读几本书就能博学多识，坚持21天就能养成一个习惯，少吃几口饭就能变瘦，读完一篇干货文章就能立即改变……
03.内观自身和外观世界向来是一体的。
04.耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
05.人们总是习惯在模糊区打转，在舒适区兜圈，重复做已经掌握的事情，对真正的困难视而不见。
06.恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。
07.一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦、生活没有激情，甚至会厌恶自己，因为目标是存放我们热情和精力的地方。
08.真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力。
阅读中关注的问题:
1.回顾自己读书时一口气读完的书是什么地方吸引了自己，有什么可以运用到写作中的技巧呢。
逆袭成功的故事，结局美好但又不是撕心裂肺的苦情戏，也就是书中说的符合既时满足感的书籍。
运用到写作中的技巧：反转逆袭的故事，情绪价值感到位，能引起读者共鸣。
2.为什么缺乏耐心不可耻？
缺乏耐心是人的天生属性。
如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。
3.什么是曲线？
前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
我们需要冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。
4.什么是舒适区边缘？
调整难度与强度，使之处于可接受但又有所难度的范围，最终可以到达的高度。
5.简单描述为什么我们学习了很多东西还会痛苦焦虑？
人受避难趋易的天性使然，让学习只限于单纯而简单的输入，看似在改变，但其实只发生在表层，所以会焦虑痛苦。而真正改变我们的学习是盯住内层的改变量，既学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。
6.什么是平台学习期？
平台期学习进展和时间的关系，并不是我们想象中的线性关系，而是呈现一种波浪式上升曲线。
刚开始的时候进步很快，然后会变慢，接着是我们可能要付出大量的努力，表面看起来毫无进步，甚至可能像退步，但这不过仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某一节点后，就会进入下一个快速上升阶段。
7.为什么我们要终身学习？
人的认知能力需要从零开始积累，当我们知道的规律越多，就越能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果，进而增强自己持续行动的耐心，当你比其他人了解了更多的知识，使盲区变小，认知更清晰，才会更有影响力。
8.人类为什么不喜欢学习思考？
天性在作祟。因为单纯保持学习输入是简单的，而思考、行动和改变则相对困难。
9.用自己的理解描述，如何消除三种模糊:认知、情绪、行动模糊。
001.消除认知模糊：学习知识，获取知识，做高耗能的事。
002.消除情绪模糊：拆解烦恼，正视它、看清它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来，直到挖不动为止，让情绪慢慢从潜意识中消散。
003.消除行动模糊：
学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标，并把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态，从而消除行动模糊。
10.什么是“熔断不读书法”，如何运用？
就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书，围绕这个触发点对自己提问。
先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
11.书中讲解的更好的读书方法是什么，你认同吗，为什么？
作者认为好的读书方法就是在读完整本书后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获，而其他的内容则可以先放到一边。
这个观点很好，但我认为不是唯一可实行的方法，而是要根据自己的需要和书的种类来定。
12.捕捉灵感的6种做法。
（1）“最”字法。关注那些最触动自己的点，学会捕捉它们，并深入分析挖掘。
（2）“总”字法。有意识地去审视并消除平时脑子里总是不自觉地跳出来念头，心中最放不下的事。
（3）无意识的第一反应。心中出现的瞬间反应或第一个念头。
（4）梦境的传递。它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。
（5）认清身体。无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实地反映出来，记得多关注这些反馈。
（6）相信直觉。给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯。
阅读感悟:
读完这一章节，让我最有感触的是，以前学习只是停留在表层，看似日日忙碌但却收获甚微，遇到需要思考时，就毫不犹豫的选择逃避。
比如写作，明知道对提升能力有帮助，但却迟迟不去行动，总觉得写的不尽如意，原来是因为自己对标的人物不合理，是自己短时间无法企及的对象，没有给自己预留提升的时间和空间。
其次是不明白改变来源于循序渐进的成长，而不是从舒适区直接跳转到困难区，只有在舒适区边缘提升自己，才是最好最实用的方法。
最后，我认为2023年做了一件最正确的事，是加入了年读书营，学习写书评，感觉物超所值哦，开心。
