（1天/篇）石头反思日志0729-2017

【磐石计划】第530天，练习元认知能力第257天，冥想20分钟.

每日反思

成功日记：

1.参加混沌大学的线下课程，和妮子交流后，对于自我品牌的标签和未来发展的方向，发现一些可以发展的方向

2.核聚老师的分享终于上线，超过5000人次的点击，预计至少有3-4000人左右的在线，证明我们整个筹划组还是做的很不错

问题拆解

1.今天遇到的问题

1.找到表面问题：吸收的水平不够，当场的内容没有做消化

2.剖析为实际问题：沉浸感不够，单位时间的效率其实并不高

3.自己的错误假设：以为花了时间，哪怕临时去做其他的事情也没有影响

2.为什么会产生这个问题？

1.在这个过程中，我心理表现的如何？总觉得讲的东西理解了，然后比较随意的和伙伴聊天，并不是处于专注的状态，其实哪怕是关键句子，也别用手机，也不该和别人交流，就专注在聆听讲师的分享。

2.怎么解决，有什么启示：上课的时候，不和其他人交流，减少用手机记笔记，拍照确实没法避免，但是要尽可能少用手机，让人的状态保持专注。

3.检查承诺：覃杰的个人品牌、公众号转移、心理边界还是落下，一件一件事情来，让自己保持放松的状态，避免焦虑使得专注低下。