读《心流》笔记

2019.3.7

1，什么是真正的心流状态

从容、欢乐、淡定、一点都不觉得累并且感觉非常轻松。

樊登老师也说：生活在心流之间才是真正的幸福。

工作中和休闲中出现心流的百分比：54%对18%

也就是：54%的心流出现在工作中；18%的心流出现在休闲中；

心流不是心灵鸡汤，而是做到专注、高效。

2，怎样去获得心流

首先前提，幸福是不容易得到的事情。樊登老师说：在《少有人走的路》里面，因为地球不是为人类设计的。所以构成心流的要素：

1，具有挑战性的活动；

2，知行合一，全情投入；

3，明确的目标和及时回馈；

4，掌控自如；

5，浑然忘我；

6，时间的异常感；

其实过程本身就是幸福。心流的关键词叫做成长。那么如何在生活中获得心流，和文化、性格、家庭环境、物质条件等体验有关。