648害怕被人讨厌的背后

害怕被人讨厌怎么办？

这是昨晚上咨询来访者的目标。

主诉：单位来了一个新同事，领导安排到我房间睡觉。我习惯一个人睡觉，有外人一起感觉不自在。领导安排了，勉强答应。可心理不舒服，也没有其他办法。如果我说“不”，别人有可能说我奇葩，或者说你房间有地方，这是单位资源也不是你个人资源。像这样怼人的话，还不知道会有多少。如果我说不，我会担心、害怕她们讨厌我。

当说起这件事的时候，感觉喉咙有点堵，还发紧。我想看看自己有什么卡点，做一些调整。

看着来访者凝重的表情，我准备：纸巾、垃圾楼、水杯“三件套”。并且详细阐明安全保密原则。于是开启了咨询。

一：复述：你在单位来了新同事后，被安排到你的房间，心里不舒服，又不敢说“不”，如果说了，担心会被怼，同时害怕被人讨厌。是这样的吗？

当我复述过后，通过听这一遍对自己的事情又梳理了一遍。然后问，我为什么会害怕她们讨厌我呢？

二是的，自己不习惯和别人同房间睡觉，然后被安排，这样的是没有给自己选择和尊重，这种不舒服是自然的，谁遇到这样的事情，都会又不舒服的感觉。这样合理化对方很舒服。

她问，那人家对于在一房间同宿没啥，我为什么有这样感觉呢。

是的，我们每一个人都不一样的，每个人都有自己特质。这种情况我也有着养的感觉，我讲述了自己的经历，她说，我还以为自己的不同是不合理的。

三当你不舒服的感觉是什么情绪，有什么念头，或者身体有啥反应？她说情绪很复杂，然后身体喉咙发紧有点堵。

这样堵的背后，可能有想要表达的东西,是什么呢？

然后她开始了回忆一些小时候的事情，于是我们就开始探讨。

第一件事，小时候在老家，自己在门口，有几个人，没有管自己。

第二件事，奶奶不咋看自己，另一个婆婆照顾的比较多

第三件事，自己作为长女，还有两个妹妹，家里不待见，把第三个孩子送人啦。

这些事情背后有着什么的意义呢？

有人在但没有人管自己是为什么，奶奶为什么对自己没有婆婆好？还有看到妹妹被送走自己内心的有什么念头出现？

是不是因为自己讨人喜欢才没人管自己，是不是奶奶有点重男轻女，是不是感觉自己如果让人满意就会有受伤？

她说，“不满意”这个点她是有感觉的。

不过自己对奶奶也就觉得还好。没有什么讨厌的情绪，对自己比妹妹强，觉得还好。

四，还好，这里面的背后是不是还有不够好的点在？

她说，我一下子精准捕捉到了。

让她想起了一些往事。让后进一步进行探索。原来自己偷梨子被绑起来，还有引水被人呵斥，这些都让她感觉自己不安全，对外面的人有害怕和担心。

后来，得出自己害怕被人讨厌是由于自己受伤，因为小时候有过这样的经历。对外人不能说不，怕被人讨厌是因为怕自己让别人不满意，对爱人能完全暴漏自己的坏情绪，对外人不敢，是因为不安全。

一路探索，她说自己收获很大。我最后做调整方向。

小组的成员对我说了很多的优点：先跟后带，跟的足；共情对方的情绪，然后还能精准捕捉到关键点。最后的梳理也很好的总结。