给萱萱的晚安文（11.6）

亲爱的萱萱：

我跟你说个很神奇的事情。

去亲戚家前，我把旧手机关机了，然后本打算回来之后再打开，前两天太忙了没空玩游戏就忘记开机了。

今天给手机充上电后尝试好几次都开不了机，我就觉得可能彻底报废了，有一丢丢不舍。

那时候边按开机按钮一边嘟囔，希望能开机，如果开不了就玩不了游戏，后来不是失败了来着，我就去吃饭了，还觉得或许是老天让我专注做正经事，叫我别花时间玩了，至于旧手机坏了就算了。

当时还写了一句感悟：手机坏了可以再买，人生过了不能重来。

这件事本来到此就放下了，结果等到吃完饭回到桌边时，拿起这台手机发现微微发热，摁了一下锁屏键居然又可以开机了，只不过电量17%。

我就觉得好多事情都像在告诉自己一些信息，你不在乎它的时候，它反而会给你惊喜，包括上次忘记密码登录不了软件的时候也是这样，当我不在意了，反而又能行了。

你昨天为什么这么晚才睡呢？

如果要泡脚最好是晚上九点前后，不能太晚，这个时间段中医里说是肾精的巡行时间，而且泡完脚可能会微微出汗，睡眠时最好温度低一点的环境，感觉热就很难入睡。

我昨晚九点半就感觉困了，放下手机也要半个多小时才睡着，算是近期入睡最早的一天了，而且睡眠的质量感觉还可以，睡得比较沉，梦不多。

你在微信读书有两个账号吗？

我一个账号的书都看不完了，好书太多然后可供选择的又很多，有时候纠结着就让时间溜走了。

虽然很多人喜欢吃素，但是我戒不掉吃肉，像是鸡腿、卤猪耳、叉烧之类的都很喜欢吃，所以每天控制一个量就好了，大概每天两百克以内，然后蔬菜和水果可以多吃。

你单位的饭堂真好，还写上卡路里，就不知道有没有减肥餐之类的，如果没有的话就挑选热量低的主食，搭配多种蔬菜和肉类就好了，油炸的零食尽量不吃。

那个吃橘子的片段也是这本《正念的奇迹》里面提到的，说的是那个人不专心吃橘子，上一片还没吃完就打算把下一个塞进嘴里。

我现在都不喜欢穿牛仔裤了，因为觉得比较紧，穿久了感觉身体会紧绷，更喜欢软一点的布料，感觉这样能保持松弛感和心情的轻松。

关于吃饭，你可能也要慢慢来哈，像之前劝你少做点任务的时候，你也没能刚开始就做到，还是后来身体撑不住了才慢慢放下。

人必须撞了墙壁才感觉到痛，别人说的话即使很有道理也不如自己领悟来的深刻。

我感觉你这个亲戚是为了赚钱在拼健康，他以后可能会挣很多钱，但会用这些钱去医院给自己治病。 所以这些钱挣来了也没有用在享受生活以及提高家人幸福感上，为了看病倾家荡产的人很多很多，接受过最痛的打击才会明悟比起钱什么最重要。

今天看到《正念的奇迹》第四章了，明天打算看第五章，不知道你看到哪里了？

书中提到正念日，每周找一天时间作为正念日，这一天从起床到入睡都把注意力集中在自己身上，完全让身心合一去感受一切，哪怕是很简单的小事都要把它当做生命中很重要的事情去做，因为活着的每一分钟都是珍贵的，而拥有生命就是幸运的。

感恩今天身体没有不舒服。

感恩早起阅读，没想到上班这么忙。

晚安心语：吃饭睡觉看似是最简单的事情，可你不用新作时就在敷衍自己的身体。

晚安

爱你的云清雪

2024年11月6日