第三天

上去九点三十八分开始，下盘延长了两分钟。

早饭后喝普洱一小时多，淋浴。

金刚座，半小时开始右腿麻木。两脚底一直是前半部湿，腋窝微汗。

一直在浏览微店，颈部不适，下面要改掉。

今天，决定两盘。下午小睡，直接上盘，三点七分开始。

金刚坐，后面几分钟右腿剧痛，左膝痛，听大悲咒一遍，四点九分下盘。