假癌的治疗方法
清晨，被一片光亮叫醒。今天的阳光格外明媚，阴沉多天的天空终于展开了笑脸，金灿灿的光线射进来，使原本十几平方的小屋子顿时温暖了许多，它温柔地抚摸着屋子里的一切，像恋人的手，温暖而幸福。我喜欢朝阳的房子，因为阳光可以帮助驱除内心的阴霾。如果每一次的阳光都可以制成书签，那么，该有多么温暖。
梳洗完毕，吃完早点。寻思着是不是应该给自己找点什么事情做做，要不然感觉周末就白白浪费了。 拿起书架上翻过几页的《流星雨》就接着上次的书签看了起来，看了两页之后，想着这么好的太阳，到阳台上去，边看书看晒太阳多好啊，于是又转移到阳台。刚坐下不多时，又想着此时要是有一杯咖啡多好啊，那种感觉不是惬意？然后又去冲一杯咖啡，等到咖啡拿来，又想起自己还有一台小音箱，把它拿来放上一曲舒缓的音乐，喝着咖啡，晒着太阳，看着书，好不自在。此刻的我真觉得自己现在的状态美呆了，内心里无比充实，因为我在看书，在努力，在进步啊。和那些市侩的人相比，我并没有浪费光阴。
怀着这样的心情，愉快地看了四五十页，发现快到吃午饭的时间了，是不是考虑出去买点菜？做一顿大餐吃？然后又直奔菜市场，平日爱吃的梭子蟹，花甲，豆腐自然不能放过，好不容易做一次饭，是不是要喊几个亲朋好友来聚聚？刚想到，这边就挨个打起电话来，不一会儿，人就到齐了。等到吃完饭，拾缀好家什，已经晚上七八点了。说好每天夜跑6公里，马上就到出发时间了。但是今天我真是不想去了，感觉跑不动啊，算了，还是明天再跑吧……
这是去年我大部分周末时光的真实写照。
身为处女座的我，经常会反省自己的所作所为，力争达到完美的状态。当然对于他人，自觉还没有那么苛刻。
相信是大部分人都会存在这种现象：假努力，假上进，假专注。在这里，我把它们总结为假癌的临床表现。
为什么会说是大部分？因为总是会在网上看到各种计划，各种想努力，想改变自己的人，但是这大部分人中的大部分人收效甚微。
我们想要让自己变得更好，更强大，更充实，但是又经不起时间长期侵蚀攻击，以及周边各种诱惑的软磨硬泡，于是我们一次次向时间屈服！一次次向原本制订好的计划See-Good-Bye！一次次搬起石头砸自己的脚！啊——诶@￥%……#&居然不疼！！！
那些感觉自己非常努力的人，前一秒的他的确是在看书，下一秒旁边的手机响了，虽然他也会在心里说一声：谁啊！我在看书呢！但是这边他还是会习惯的拿起手机，打开界面，输入文字。一系列动作完成之后，又习惯性的点开朋友圈，页面被一点点的下拉，时间也一点点的消磨。原本定好要复习的功课，要看的书都被这一条信息/电话的插队而排挤到后边，下一次不知道什么时候才会想起。
还有一种人，整天到哪里都抱着书，揣着Kindle，捧着iPad，课堂上总是第一个去，最后一个走，你会感觉她像学霸！你会感觉世界上怎么还有这样上进的人！和她比起来，你会觉得自己简直弱爆了！事实根本不是那么回事。她只是把它们当成道具而已，当成朋友圈里炫耀的资本而已，好好观察她们，你会发现她只是对着那一堆高科技拍照而已！后期再花些时间美图，PS，滤镜，一张张好看的图片应运而生，一组组美图又丰富了她的朋友圈内容，一条条“你真棒！真努力！向你学习！”的留言扑面而来，内心得到了巨大的满足，久而久之，她真的会以为自己看了那么多的书，做了那么多的习题，看了那么多的资料，努力的样子连自己都信服。
我有个S前同事，平日里感觉她做事好认真，特别每月考核前期，需要背诵一些专业名词，职责制度什么的，她专注的恨不得把书吃进去，找她相互提问，才得知她只是眼睛盯着书，心里尽想着下班去哪里玩，哪里吃，还有几天又要放假了。这让我想起了一万小时定律。
加拿大畅销书作家麦尔坎·葛拉威尔在《异数》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”他将此称为“一万小时定律”。要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。
然而现实真的是这样吗？这一定律最近被科学家推翻，上述行为就论证了这一定律的不确定性。
一万小时定律是建立在专注力上的，以用心为基本，刻意训练为导向，坚持为中心，这样的一万小时才是可以成立的，但是你能保证你所投入的每一个小时都是用心，专注的吗？不能吧，就比如那些假癌的临床表现，相信也无所不在你影响着你，所以你的一万小时定律可能被延长至两万小时或更久远。
那么我们怎样才能做到专注，缓解假癌症状，并持之以恒呢？当然，前提是你得拥有一颗想让自己变得更好的心。要不一切都是白搭。
一、假癌的治疗方法
1.保证自己充足的睡眠
让我们来了解一下马斯洛的五个需求：
马斯洛需求层次理论，是美国犹太裔人本主义心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》一书中提出的，将人类需求象阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类，是行为科学理论之一。
马斯洛五大基本需求
由此可见，拥有良好睡眠是每个人的基本生理需求，身体是革命的本钱，而睡眠又是保障我们身体正常运作的首要因素，就像刚刚初生的宝宝一天要睡16个小时以上补充吸收营养，所以睡眠不可小觑。我们也很难从一个整天昏昏沉沉的人身上发现对生活的热情，就更不要说是学习技能了。现在城市节奏相对较快，每天下班回家，都七八点钟了，如果还要自己做饭的话，九点半之前是不可能有休息时间的，这也意味着我们不可能很早睡觉。人们常说早睡早起，其实这句话也不完全正确，早睡不一定能早起，但是早起一定可以早睡，只有当你起的早了，才可能晚上睡的早，多坚持一段时间，生物种自然也就改正过来。
为什么要早起呢？因为早上是我们的信息世界最安静的时候，周边也少了很多的干扰因素，加上一夜的休整恢复，大脑渐渐被唤醒，记忆力也达到一天的最高峰。所以这个时段更有利于我们集中精力做事，特别是需要动用脑细胞的事件。另外，据科学家研究发现，早上五六点钟的空气是一天中最好的，此时也有利于我们的呼吸。当然，这里并不提倡你从睡得太阳晒屁股突然过渡到五六点钟起床，物极必反，什么事情都应该循序渐进的来，你可以慢慢从九点，八点，七点开始做起，坚持一段时间后，再过渡到六点，五点。再早一点也不是不可以，只是四点多还处于脊椎造血时段，在此时起床会对身体造成一定的影响。
刚开始，醒来之后先不用做什么，只要保证能起床就好，坐在那里听听歌，看一下书，哪怕是发一会呆，都可以！慢慢的，机体养成习惯，估计后边不要闹钟就可以自己醒了。那么在睡眠如此充足的环境下，我们怎么会没有精力去努力上进呢。
2.对自己进行适当的训练
从娘胎里出来，我们并不会穿衣，吃饭，说话这些基本的生活技能，日积月累，我们学会了这些，还有更多，那么专注力也是可以通过训练来提升的。
首先，要求自己静下心来，什么都不要想，放空自己。可以先从3-5分钟开始做起，如果中途有什么事情或是想法打扰到你了，那么再从头开始计时。如有在公司里上级安排的事件，要么做完了再来，要么完成了这几分钟再去做。
其次，就是一个时间段只做一件事情！
通过了3-5分钟的训练，可以开始给自己接下来的训练加量加价，把时间延长到十分钟，半个小时，或是更久，再把模式切换到一本书，一个解决方案，一集教学视频。你会发现，那些原本以为很难，觉得自己做不到的，听不懂的事情，也可以信手拈来。慢慢你会发现时间原来这般的不禁用，一晃就是一分钟，一个小时，一天。渐渐地，你会越来越珍惜时间，拿它去做更有意义的事情。而不是对着电脑，手机屏幕一遍遍无聊的刷屏。
现在有很多APP可以帮助你训练专注力。
3.必须的事情立刻做
也许你会感觉这和专注力没有多大的关系，其实不然。比如下班回到家，我这边洗菜煮饭，那边加快洗漱，在九点前是可以搞定吃饭，洗刷事宜的。剩下的时间明显被空了出来，你可以利用这个时间段写字、背单词、看书、听歌、敷面膜，而不是想着衣服还没洗，牙还没刷，这从很大程度上降低了你的分心概率，使你能更专心的做一件事情。
必须的事情立刻做，也可以理解为对时间的管理。我始终相信一个能把握好时间的人也同样可以把握自己的人生。
4.制定私人小目标，每天进步一点点
相信大家都明白目标存在的意义。这里我想用家里的孩子来打比方，自打生下宝宝，相信所有的爸妈都想给予她/他最好的物质生活和精神富养，那么这就是我们的目标。从母乳喂养过渡到奶粉搭配，再到辅食的添加，我们在爸妈精心呵护下茁壮成长，从一个生下来仅有六七斤的小毛毛，到后来二三十斤的小胖子，正是每天一点的小进步促成了这样的我们。慢慢地，我们开始咿呀学语；慢慢地，我们能跑会跳；慢慢地，我们步入学堂。你能把这头七年的事件一两天完成吗？显然不可能。那一两年呢？好像也不实际。所以，我们没有必要那么急功近利。目标确定了，每天进步一点点，那么总有一天，你可以到达目的地。
5.坚持，贵在做每一件小事都坚持
上学的时候，语文老师送全班一句话：认真，贵在坚持，贵在做每件小事都认真。这里我之所以把它改了，是觉得坚持比认真更难做到，更可贵。
把你想做的事情在心里列个计划表，为什么在心里？因为我的实际经验说明，放在心里的计划才有实现的可能，一旦你原本计划的书写打印出来了，那么它实现的可能便小了那么几分。所以，我的事情都是放在心里的，当然坚持也在心里。我不会说我要坚持跑步100天，看书一年，学英语两年，这些语言文字都无力。因为当你真正想去做，想做成一件事情的时候，你自然会马上付出行动，而不是拿出纸笔或是电脑来记录它。
放在心里的计划，才会坚持的更久，比如想跑步，就悄无声息的跑了半年；比如想看书，就默默利用一切可以看书的时间，地铁上，公司里，午休时；比如想学英语，就去自学或是报班。时间是很公平公正的，你怎样对它，拿什么态度对它，它也会怎样反馈给你。如果你觉得坚持的下来效果不是很好，那么，请你想想，是不是坚持的时间不够久？或是不够用心？
二、假癌的护理措施：
1.行动、行动、再行动。治疗期间请大家限手机限电脑，把时间化划成特定的小块，要玩就玩的踏实，学就学的痛快。
2.定期进行自检。每间隔一段时间要回顾总结，发扬已有的优点，并继续保持。如果有哪些做不够到位，再整改实施。
3.如有不爽，急时随诊。我愿和大家共进步。
