孩子,我们来煮《生气汤》!

这一天,霍斯过得很不高兴,他带着一肚子怨气回家。

妈妈问他过得好不好,

他什么都没说,就吼了一声,趴在地上。

妈妈什么都没说,只说:“我们来煮汤吧!"

水热了,妈妈深吸一口气。

对着锅子尖叫。她让霍斯也来试试。

妈妈叫得更大声。霍斯也吼吼吼了好几声。

水开了,妈妈对着锅子吐舌头。

霍斯也吐了舌头20下,还拿起汤勺敲锅子。

他喷出一口火龙气。

他笑了,妈妈也笑了。

霍斯问妈妈煮的是什么汤？

妈妈说:”生气汤”。

妈妈和霍斯肩并肩在一起,搅散了一天的不如意。

《生气汤》 ,故事很短,场景却是如此熟悉,令人印象深刻。绘本里的妈妈似乎在谈笑间就化解了孩子心中的暴戾之气。

一般孩子有情绪时,父母们往往迫切地希望孩子能尽早摆脱不好的情绪,变得更坚强。所以会急于极力否定负面情绪。大家不妨回想,在孩子情绪波动时,我们是否常常挂在嘴边:“你干嘛这么激动?”“这有什么好难过的?”“狗狗走丢了,妈妈再买一只就好了,不要哭了!”

如果我们不能正视和接纳孩子的情绪,就会剥夺了孩子对自我认知和自我行为进行是非判断的机会。孩子也会因为父母不理解自己的心情而加深对父母的怨恨,心情也会更糟。

大多数父母会对孩子的学习状况投入较多的时间和精力,对于孩子的情感世界往往很少触碰,大多采取回避、转移、贬低、缩小的方式。孩子的很多情感问题,就在这样冷漠、疏远、缺乏交流的环境中被掩盖,久而久之,这样的环境促成了滋生各种心理问题的土壤。

父母自身的社会情感能力也对孩子有潜移默化的影响。当我们感到心中一团火要向孩子爆发时,不妨停下来休息片刻,等待恢复平静。这也为孩子树立了管理情绪的榜样。绘本里的妈妈通过新奇有趣的“烹调生气汤”的方式来引导孩子学会自我调节情绪。

情绪选择轮

研究证明,自我调节能力强的孩子不容易冲动或好斗,他们拥有更强的社交能力,更能够和他人融洽相处。比如“情绪选择轮”和“腹式呼吸法”都是可以用来帮助孩子调节情绪的方法。与此同时,孩子能够感受到自己的不好情绪被了解、被接纳。

腹式呼吸法

就像生气汤里面的,不只是生气,更多的是安全感和归属感。

当母子站在同一线上,沟通和教育才真正的开始。