15项教练技术：在每个情形中看见完美

教练话术

0、亲和性提问

（1）你从痛苦中学习的教训是什么？

（2）痛苦中的什么教训，能影响到你的卓越性？

（3）你从痛苦中学习的教训，让你能如何更好地面对痛苦呢？

1、跨越的视角

（1）痛苦的益处：痛苦给你带来了什么好处？

（2）宇宙的召唤：世界、宇宙、人生想通过我做些什么呢？

（3）关注当下：你怎样能够百分百地关注当下？

2、反面

（1）好的过去和新的价值，你想要哪一个？

（2）反面价值：

• 你讨厌的一个人，他身上的哪些品质让你讨厌？X
• 想出3个人，他们认为你也有那个让人讨厌的X品质？
• 这个讨厌的X品质，给你带来的好处是什么？
• 这个X品质的反面是什么？Y
• 想出3个人，他们也有Y品质？
• 这个Y品质给你带来的不好是什么？
• 这个Y品质，对他人带来的不好是什么？

（3）你的弱点，能给你带来哪些积极影响？

3、现实

（1）拒绝：即便我感到自己会被拒绝，我是否还能表达我自己？（无需害怕被拒绝，谁都会被拒绝。）

（2）不确定性：我有多抗拒改变？

（3）不要依赖：我能否在控制范围外，寻找解决方案呢？