古人云：颐养千年，古人是到底如何养生的?

现在很多人都非常注重养生，养生的方法也是各式各样，有没有人关心过古代人养生的方法呢？古人是如何养生的？古人养生长寿的方法有哪些？下面通过本文具体了解下。

运动养生

古人认为“人勤于作，百病避之”，也就是说，适当的劳动能使人强身健体、延年益寿，贪图享乐，运动不足，则会伤身。所以我们从古代人那传承下来很多运动的方法，比如气功、太极拳、八卦掌等等。

饮食养生

古人主要食用五谷、五禽、五菜，营养均衡摄入，所以肥胖、三高、中风人群较少。我们平时养生要注重合理饮食、不偏食挑食、不暴饮暴食，保证营养均衡、充分，自然没病一身轻。

经络养生

经络养生也就是通过针灸、按摩的方法，刺激穴位，能很好的调理五脏六腑，促进机体新陈代谢速率，具有防治百病的功效。

顺时养生

古人以身示范“日起而作，日落而息”，顺应天时调节自己的生活方式，切忌反其道而行，否则会伤心、伤肝、伤肺、伤肾，百病缠身。比如，现在很多人喜欢熬夜，导致晚上睡不着，早上起不来，使得抵抗力下降。

情绪养生

古人认为气和则神和，保持平缓的心态、调七情、习吐纳，能使人平心静气，聚集天地之灵气，有助于减少疾病，延年益寿。