何氏弹腿“非遗”第七代掌门人何万成

何氏家族传统武术文化何氏弹腿

何氏弹腿分一十二路为拳母，它独有的三种练法{劲练、慢练、定步练’}。内功要求气法，心法，意法的转换练习。是一套养生价值很高的功法。

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

它有着一套完整的体系。从初练，单练，双练之分纲领条目之口诀。何氏弹腿演练起来大开大合，动作迅雷掩耳，要求心到手到眼到。要领为宁腰掼势，发拳扣心，出掌唑力，筋骨和顺，气力合一，它的打法为豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩、拤、横、捧、撞。

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

弹腿以弹抖之力分为上弹、中弹，下弹，左弹、右弹无处不弹旨意念，腿为两手的延伸。弹腿四只手，神都发愁，手是两扇门，全凭腿赢人的技法。是老少皆宜锻炼的拳种。

武术名家何氏弹腿门掌门人何万成受邀中央电视台光荣之路录制节目 何氏弹腿门第七代掌门人何万成

何万成，汉族，河北省廊坊市文安县滩里镇西新桥村人。1965年5月1日出生。从小随祖父习练何氏弹腿功夫及各种拳术、器械、散手，擒拿术等。

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

何万成：

中国武术武协会员

市级何氏弹腿非物质文化传承人

县武术协会理事

何氏弹腿门第七代掌门人

何氏弹腿研究会会长

通合武馆馆长

河北京南武学名家

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

国家体育武术指导员

国际武术高级武师

国际高级教练师

国家一级裁判

当代武术名家、武学名家

2015年海南国际武术大赛授予”武林百杰“称号

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

全球弹（潭）腿武术联盟总会主席

中华民间传统武术联盟常务副主席

河北省何氏弹腿门武学研究会法人代表

市级非物质文化遗产项目

何氏弹腿门第七代掌门人

何氏弹腿

文安县历史悠久，地处京、津、冀三大城市三角地带中心，属古幽燕之地，自古多慷慨悲歌之士，历史名人荟萃，这些先人为后人留下了宝贵的精神财富。中华武术流派风格多，各有特色之处。武术界素来就有“南拳北腿”之说，弹腿就是北派腿术中精于腿法的典型。

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

何氏家谱记载，我祖何让武艺超群，洪武十八年由南京随燕王朱棣扫北任大将，来到顺天府文安县之后定居文安县土桥里七甲（解放后改名西新桥村）。祖辈习武盛行，尤其在西新桥村习练弹腿为根本。

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

自明朝何让祖始传，兴于清朝出现了很多武举人。前辈们在长期的言传身教中把完整的何氏弹腿体系传播给后代子孙，何氏弹腿在实战中格斗中，和很多弹腿有很大区别，它主要体现在拿、摔法、靠法、点穴法，其动作流畅精辟，打法独特，攻防合理，配合默契，具有鲜明的特点和绝技功法。

何氏弹腿

何氏弹腿在套路编排上注重主要两方面，（—）下盘基本功底训练，（2）其动作朴实无华，舒展大方。有利于舒展筋骨、稳固下盘，形成功力定型，左右均衡练习，协调发展，对人体中枢神经系统和内脏器官、骨骼肌肉、韧带都能起到锻炼的作用。力量、柔韧、灵敏、耐力和弹跳力等特长。

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

它的要领为拧腰贯势，发拳抠心，出掌唑力、筋骨和顺、气力合一，又豁、挑、楼、勾、撑、崩、拦、斩、拤、横。步法有；马步、弓步、仆步、歇步、虚步，展现了“弹腿四只手，神鬼都发愁，手似两扇门，全凭腿赢人”的特点是老少皆宜锻炼的拳种和养生之宝，形成了何氏弹腿的风格。何氏弹腿分十二路，各路再分左右练习，也可单练，亦可对踢。

何万成“童子功”

进一步体会何氏弹腿的攻防动作和技击特点，培养攻防意识，掌握一的格斗技术，更能获得养生目的，具有一定的实用价值。即可谓体用兼备的优秀传统套路，既有何氏弹腿纲领和条目口诀，何氏弹腿虚实法总论，、虚实法变化总论、艺法总论、进法总论、初练概论、单练四要、双练三要及拳谱、刀谱，枪谱、棍谱。拳术有；黑虎拳、三十六式长拳、罗汉拳、哥佬拳、半步拳、燕青拳、一趟六教式、二趟六教式、小查拳等。

何氏弹腿门第七代掌门人何万成

双练有；锁头拳对练，散手套对练、何氏弹腿十二路对打、小环滑擒拿术等。器械有；何氏梅花双刀、六合枪、葵花枪、护头护手双钩、春秋大刀（分马上和步下两趟）、单刀有；头趟金刚刀、二趟刀、二郎刀、行者棍、行者棒等。器械对练】单刀拐子抢、朴刀对单刀、小杆枪、空手夺刀、单刀三节棍、三节棍进枪等，共计三十二套何氏传统套路。