冬季幼儿健康指南

元旦已经过去，一月是一年中最冷的时候，在寒冷的冬季，家长和学校要注意保持幼儿的身体健康，冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如感冒、水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。

对于体质比较弱、易感染疾病的幼儿，可以在家里提前给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。幼儿外出时应带好口罩，避免吸入凉气导致腹痛，穿防风的羽绒服，特别是冬天屋内通常会开空调和暖气，在室内外温差较大的的情况下，孩子是更容易感染风寒的。

合理穿衣，随时增减。有的家长为了预防孩子生病，给幼儿穿衣过多，这也是不可取的。当孩子稍有活动，汗水便会把贴身的衣物沾湿，而小孩子通常不懂得表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，这样出门，更容易伤风感冒，对健康不利。正确的做法是随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时，适应温度后就脱去外衣。出汗后，等身体停止出汗时，帮小孩擦干身体，然后及时更换干燥的衣服。

在夜间帮孩子盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，容易会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。家里可以购买加湿器来调节室内湿度。

冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些高能量，高热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分，缺少水分容易引起上火发炎，很多感冒和发烧都是从上火发炎引起的。幼儿身体代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，刺激血液流动，帮助体内白细胞对抗外来病菌，才能抵御病原体对机体的侵蚀。