瑜伽是最经济实惠的减缓身体衰老的方法

瑜伽是最经济实惠的减缓身体衰老的方法。

有研究证明，特别是坚持力量瑜伽练习的女生，其身体年龄要比没有瑜伽习惯的女生年轻5-8岁。

瑜伽的力量练习如板式、侧板、四柱、倒立等体式可以锻炼身体的各个部位，坚持练习不仅可以延缓肌肉松弛、脂肪堆积，还可以让皮肤更富有弹性和光泽。

力量练习是辛苦的、也是枯燥的，也并不是每个人都喜欢力量练习，但是力量练习却是必须的，当你坚持练习一个小时，全身都透着轻盈和舒适。