0301-2017

2017年3月1日 星期三 晴

【早起】4点27分。

【学习】

1.通读《易经》系辞下传，说卦传；《孝经》（累积15遍）《老子》28-48章（累积8遍）。

【养生】

1.食疗：姜枣桂圆汤。

2.锻炼：

（1）早起蹲着2个半小时；

（2）蹲墙200个；

（3）抡胳膊5分钟；

（4）金鸡独立左右脚各5分钟。

【日记】