豆浆喝出好气色！教你做一杯专治气虚的营养好豆浆！

豆浆是中国人最好的早餐选择，不但营养丰富，而且方便快捷，适宜人群多。一般我们所喝的豆浆大多以黄豆为原料，其实我们还可以加入五谷、蔬菜或药食同源等其他食材来制作豆浆，其营养效果各有特色。今天给大家介绍黄豆红枣糯米豆浆的营养功效及制作方法。

黄豆红枣糯米豆浆

【功效】改善气虚造成的不适感

【材料】黄豆60克，红枣10克，糯米20克。

【做法】

1、黄豆用清水浸泡10-12小时，洗净；糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时；糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时；红枣洗净，去核，切碎。

2、把上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好即可。

【养生功效解析】糯米，以缓解气虚所导致的盗汗及过度劳累后出现的气短乏力等症状；红枣，可脾和胃，益气生津，改善脾气所致的食欲不振；二者能够改善气虚造成的不适感。

【料理小帮手】红枣也可以换成同样具有补气作用的桂圆。

【特别提醒】糯米能御寒，这道豆浆最适合在冬季饮用。

【编者按语】

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