复盘 2018.05.17 第126天

小确幸：

1.Shuffle board完胜一局

2.身体感觉比较轻盈

3.泡脚

习惯之所以难以养成，很多时候就是因为一开始目标定得太高，使得去完成的时候身心不够愉悦，就很难完成。微习惯，倡导从最终目标的十分之一甚至百分之一做起，培养自己能够圆满做成的感觉，慢慢地再一点一点加量。当具备了我能行这样的一份自信后，结合基底神经节开始发挥自动执行的作用，一个好的习惯就养成了。