8月清单
2019-07-31 本文已影响0人
沁婉儿
8月清单
一、个人成长
1.气息练习＋绕口令（每天进步一点点）
2.演讲日更30篇（每日1篇）
3.写作日更30篇（每日1篇）
4.阅读30章节，每天1章节，并写出感悟
5.用文字和图片记录美好生活30篇，每日一签
二、健康：
1.早起5点半打卡30次（每日1次）
2.瑜伽、腹肌撕裂每周5次
3.每日喝温开水1000毫升
4.早睡，11点半以前
四、陪伴交流：
1.陪伴儿子，女儿每日高质量陪伴各自1小时
2.和老公聊天4次（每周1次深谈）
五、专访战友1次（每月1次）
