你！不是一块石头。

一块石头，经历千锤万凿就可以成为一尊佛像供世人膜拜。

一块石头，经历千雕万琢就可以成为艺术品供世人欣赏。

一个人，经历千万责备，留下的只有绝望与悲痛。

每个人都是世界上独一无二的存在，并不是一块石头需要对自己进行千锤百炼的，那只会让你陷入无尽的痛苦。

我这么胖，我必须去减肥！

我这抽烟的习惯迟早会要了我的命！

我真受不了自己的坏毛病，我应该改改。

我必须每天早起，不然我就是一个失败的人！

这么简单的题我都不会做，我真是一个大笨蛋！

在我们不停的谴责自己，责备自己的过错时，我们常常找借口不去那么做，因为没有人想成为奴隶。不论这些命令是来自内部的，还是外部的，一旦顺从这些命令，就会感觉生活失去了应有的乐趣。

自责无法解决问题，并且事情已经发生了，如果我们再去过度反思只会对自己造成更严重的二次伤害。

所有的改变都是为了超越原来的自己，热爱自己才能活出更好的人生。