面对新型冠状病毒：不必过度焦虑，也要增强对自己情绪和行为的掌控感

刚刚看到我的家乡福建，也已经确诊有首例新型肺炎病例了。但是今天出门，街上的人还是很多，关键是没有一个戴口罩的。

今天，“新型冠状病毒”已经占据了几乎整个热搜榜。但即使有很多人开始焦虑了，更多人还不知情或者说不在乎。

“新型冠状病毒”已经占据了几乎整个热搜榜

其实，不管是“过度焦虑”，还是“漠不关心”，这两种心态，都会降低我们的生活质量。快过年了，调节好自己的心理状态，面对新型冠状病毒时我们可以更加坚定和从容。

1、

如果你很紧张，那么可以告诉自己“焦虑”本身只是一种危险来临的信号，是为了引起我们对这件事的重视。

面对冠状病毒，我们确实需要重视，但也要警惕和抵制那些“贩卖”我们的焦虑的谣言。因为过度的紧张不仅无济于事，还可能会让我们忽视了解决问题本身。

医疗工作者们前赴后继，为我们筑起了一道健康的长城

现在医疗工作者们前赴后继，为我们筑起了一道健康的长城。如果我们也想保护自己，也想为这件事出一份力，那么不妨把精力放在改变自己的生活习惯上：洗手、通风、戴口罩……

这些习惯很简单，但也很重要。既能保护自己，又能减轻医疗工作者们的负担。

2、

十七年前，一位山西姑娘无知无畏，不了解sars、出远门也拒绝戴口罩，结果第一个把“非典”病毒带入了北京。

而这次国家将冠状病毒，按照甲类（鼠疫、霍乱）管理，列入乙类（“非典”），足见它的危害性之大和国家对它的重视。

上传中，请稍候... 国家将冠状病毒，按照甲类（鼠疫、霍乱）管理，列入乙类（“非典”）

那些不幸被病毒感染的人，也没有想到自己会被感染；即使不去了解病毒，也不代表就会被它放过。

“麻木、漠不关心”是一种常见的、隐蔽的逃避痛苦的方法，有时候连当事人也很难察觉。请问问自己：我是否清楚这类病毒的危害呢？为了家人我是否可以尝试去了解这类事情呢？

为了挚爱的亲人和朋友的健康，还请您放下“心防”、务必重视，认真地了解并做好防范。

3、

每一次的病毒来袭，都会涌现出许多令人钦佩的人，比如钟南山院士、还有许许多多奋战在一线的医疗工作者。

而我们能做的就是呼吁身边的人重视自己的健康，以及培养良好的生活习惯，警惕和抵制谣言等等。

增强了对自己情绪和行为的掌控感，就是对他们最好的致敬！

我们增强了对自己情绪和行为的掌控感，就是对他们最好的致敬！快过年了，真心感谢还在医院工作和研究的医疗工作者们！谢谢你们的付出，我们也会尽力照顾好自己。