我是怎么认识自我的？

不可否认，认识自我，对每个人都是很重要的事。

我是怎么认识自我的？

我们需要先想清楚自己是个怎样的人，明确自我概念，继而接纳真正的自己。做到这些的人，会表现的更自信，不会过多的被别人的眼光和评价影响。

而认识到潜在、和被压抑的那部分自己，活出真实完整的自己，是更为快乐的事。

了解自己的人，也会知道自己喜欢什么，想要什么。找到一生要做的事，满足自己的大小需求，过得自在满足，我想都是由此出发。

我是怎么认识自我的？

我可以假装不好意思的承认，我是一个自我认知清晰的人。

我对自己的优点、缺点大都知根知底，我可以确定自己喜欢什么，平时倾向于察觉自己对于某个事件的情绪反应。从去年开始联系起，以前的习惯对于现在的思维和行为模式的形成影响，开始看到一些喜好背后反映的我是怎样的......

对于我的自我分析，我可以讲出一天一夜也不为过，就不赘述了。

至于我是怎么认识自我的呢？

我是怎么认识自我的？

一个人，是他过去所有生命体验的总和。

而我们之所以是现在的样子，自然是基因表达、环境塑造和自身调控的综合产物。

对我来说，本身就是自我中心指向的人，从初中开始有写日记的习惯，人生大多数时间也都是自己趴在窗边思考哲学、思考人生问题，一直喜欢读心理学类的书籍，习惯自我对话......

假如要把那些，我做过的“认知自我”的事列出来，大概是下面这样的。

我是怎么认识自我的？

1.写日记，列清单

可能很多人会说我不会写字写文章啊，但是“写日记、列清单”并不要求文采，只是需要你把自己的事情、心情记录下来，需要你梳理一些自己的列表。

用笔写字，也像是一个自己和自己对话的过程。

大学生心理健康课，也都有要求我们写“分析描述自己的性格”、“写自己的过去经历”等这些小文。心理咨询中也有很多列出“我的五样”、“真实的我和理想的我”、“生命线”这些心理小游戏。

这些小方法的作用不容轻视。

这么多年来，我已经列过很多列表，写过很多本子。除了认识自己，也可以达到给自己“咨询”的效果。

我是怎么认识自我的？

2.做测试

简单粗暴，可供参考的一个方式。

通过测试，至少你可以知道对于一个人有哪些描述词，可以记住那些戳中到你的测试结果。

网络上从不缺乏各种测试，有些测试更具体到“一张图看出你的内心”“测试你的抑郁症指数”等等，其中优劣混杂，我们需要保持自己的基本判断。

尽量选择专业标准的测量。比如，SCL症状自评量表、SDS抑郁自评量表，以及专业的《行为医学量表手册》。

下图是一些人格测验，网上都能找到问卷。

当然还是那句话。

当你真正认识自我以后，不需要再以某个测试结果来定义自己，而是确认一种个人特有的人格体系。

我是怎么认识自我的？

3.询问别人的评价

高中的我对于这种行为相当热衷，我会直接当面问他们，甚至请求他们把我的特点个性写给我。这也不失为一种方法。

不过可能在现在的人际环境下，别人给到的回答是片面的，是带有善意的。

所以，尽量问亲密且敢于直言的朋友。所以，最终还是靠自己。

我是怎么认识自我的？

4.习惯和自己独处

人是社会性生物，和他人交往、建立联系是我们必不可少的。可是当自己大部分时间全在和别人一起，就会挤掉我们认识自己的时间。

白天忙碌的人，在夜里反而容易睡不着。因为他们需要和自己安静相处的时间。

孤独并不是一件可怕的事，在于你能不能习惯它。

我是怎么认识自我的？

5.自我对话

这是事情的本质。

我们不妨多问自己一些问题，然后自己去找寻答案。

问问自己“我是个开朗的人吗？”然后联系自己的表现来回答。问问自己“记忆中最开心的是什么事？”你的追求和理想可能就是它。

在这些一问一答中，我们慢慢拼凑自己的模样，渐渐熟悉自己的认知地图。

自我对话，还可以帮助我们调节和应对自己的情绪，我们可以自我鼓励、自我安慰。反思自己，完善自己，也都是通过这样的形式。

我是怎么认识自我的？

6.和外界的相处中看自己

我们看世界都带有自己的投射。

那么在看书、看电影过程，我们也会联系到自己的为人或经历。你被什么触动到了，很可能就是你从中看到了自己的影子。

这是比较侧面的一种方法，但是在和外界、和世界的不断接触来往中，一定也有助于我们认识自我。

所以这个方法扩展到，多看别人的生活方式，或者多结交朋友，都是同理。

尤其在恋爱中，我们的很多特质无论好坏都会得到放大的表现，是更好的认识自己的一个机会。如果你在恋爱之外，思考一些自身问题，肯定会看到更多更深入的自己。

我是怎么认识自我的？

最后的话，

认识自我是一个长久、持续的过程。

如果你开始对自己有疑问，有认知冲突，说明你已经开始自我探索的路途。

给我们祝福吧！ --------------------------------------------