保持觉察

微演讲打卡练习第856天感受变化，每天一分钟，成为最美好的自已

      上个星期读完一行大师的《与自己和解》这本书，对“正念”一词念念不忘，所谓正念就是活在当下，此时此刻此地，你感受当下的世界是什么样子的，保持对自己和事物的觉察能力，比如你吃橘子的时候，就认真吃橘子，只做吃橘子这一件事情，细细品味橘汁包裹舌尖的感受，而不是一边吃橘子，一边滔滔不绝侃大山。

      活在当下，这句话简单，做起来却有些困难。我们经常被很多事情和思想左右，做事很难一心一意的专注，总是心神不定，没有把心安放在当下的身体里。今日去办事处的路上，我体会到了正念的感觉。从公交站台到办事处有五分钟的路程要走，我放慢脚步，开始观察周围的事物，不放过一花一叶。

    我看到屋檐下种的辣椒苗，已经开花并挂了小辣椒，第一次觉得小辣椒如此可爱，细细长长的，就像身体面条的少女。路边有颗花椒树，也结了密密麻麻的花椒籽，我闻见了一股清香，有了酥麻的感觉，仿佛吃到了花椒。高墙上伸出的橘子树枝，结满了黄豆大小的橘子，等到秋高气爽之时，必是诱人的橙色挂枝头。我像品尝到了酸甜多汁的橘子，心情变好起来，压抑在心头的一些事，也逐渐释怀。

    原来用心感受身边的事物，可以发现世界如此美好，我们要用积极的心态去面对生活。生活虐我千百遍，我待生活如初恋。没有过不去的坎儿，只有自己的选择。改变我们的并不是事情本身，而是我们自己的认知。学习用正念的方式，保持自我觉察的能力，我也可以像一行大师那样活得通透，不受物质欲望的困扰，只有内心丰盈，快乐才能长久。