湿地笔记

长大以后，那种低人一等的感觉并没有离开，我还擅长讨好，从小学二年级开始就天天早晨起来下面条，一直下到小学五年级，以至于到现在一两个月不吃也没有什么感觉。自卑与讨好一直如影随形，伴随左右。

后来我接触了萨提亚，并在2015年上了武汉娟子老师的萨提亚女人花课程，从此，就开始了自我探究、寻求内在富足之路。这几年，我也有了一些提高自我价值，让自身更加理性和通透的方法，分享如下：

第一、尝试着欣赏自己与他人

    无论我们身处何地，贫困或富有，内在世界都会有冰霜与春水，关键是我们往哪里看。当我们欣赏自己的时候，自我的价值感会更高，就会有更有多的自信面对外在纷繁。而对别人的欣赏，会让别人内在温暖，更有利于沟通和问题的解决。记得，在三年前的一个暑假，我开车蹭了小区一位情绪不稳的女士的车，因为我急着要出去，就把手机号给了她。后来她问我要修车费，我就在微信上问她脾气大的缘故，原来是她公公生病住院了。我就欣赏了她很有孝心的那个部分，她很激动，说不要修车费了，我就坚持给，最后她收了一半，还说没想到这个事情那么愉快的解决。

这也让我想起一个故事，太阳和北风比赛，看谁可以让行人脱掉衣服。北风拼命的吹，行人把衣服穿的更紧，而阳光散发温暖，行人微笑着把衣服脱了。能影响人的就是给人的肯定和温当然，欣赏不是一句你太棒了，就足够了，要首先欣赏自己或他人身上的高贵之处，然后再用一些细节描述，这样最有效果。过去的一两年，我给自己还有家人写了不少，也让学生们彼此写欣赏。暖。必须学习。我这些年也是通过主动的心理学学习，才有所进步。[呲牙][呲牙]未知的领域让人看到自己的狭隘王君

现在的孩子也最需正面积极的自我欣赏能力，不会欣赏他人也不会欣赏自己。

想要哭出来的感觉。

像师傅说的，总会反思自己做的不好。

我也要学青青，写下欣赏的自己。

冰山理论是萨提亚女士创立的，她认为一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大的一部分却藏在更深层次，不为人所见。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。我感觉每天在反省自己多么的不好，愁云不展；用正面阳光地看待自己，愁云顿散。向青青学习！

这是第三层，非常关键。主要是期待，我们一般情况下会提及自己对别人的期待。而忘了别人对我们有期待，我们对自己也有期待。

当我们明白对自己有什么期待的时候，就是让事情往通达方面发展的过程

如果想和别人处好关系，理清对方的期待很重要。

我们总是习惯性地提醒自己  :我还不够好[呲牙][呲牙]@王君 是的 我一直都这样 童年一直被否定 被严苛要求 被爱、被肯定、被认可，首先需要我们自己宠爱自己，给自己更多爱

有时候也要敢于做别人眼里的泼妇，不讲理的人，不在乎别人的眼光的时候，别人更了解我们，更容易交到同频的朋友。

幸福的童年治愈一生，不幸的童年要用一生治愈。治愈成功的就成为生活的强者，主宰生活。反之，只能受生活所控，童年阴影伴随一生。如何治愈？如何变强？一个人的强大，首先是内心的强大，而强大并非一蹴而就，成长经历的不幸有时就是催化剂，恰恰促使成年后的自己不断修补、完善曾经有缺失的心灵，使自己更强大。天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，估计就是这个道理。幸福的家庭都是一样，不幸的家庭各有各的不幸，正是因为这样，内心强大的人，也许有着不一样的强大。