健康的生活，看《你是你吃出来的》有感

       对于我们生活在大都市里面的人而言，保持一个健康身体来面对我们每天的工作和生活，或，对于未来的挑战这是非常重要的事情。

    正好前一段时间看了一下夏萌老师写的《你是你吃出来的》就特别有感触，其中很多东西我都走过，平时吃的碳水太多，这时候就很容易想到山东煎饼、手抓饼、米饭等等。但是这个对于我这种平时运动量没有那么多，可能还是属于脑力劳动的不是特别适合。

   还提到了蛋白质摄入的不足，很多人都会想到只有运动员才需要那么多蛋白质，但是不是的，这本书会告诉你其实我们的身体除了水之外大部分都是靠蛋白质来支撑起来的，比如肌肉、内脏、大脑等。我们平时吃的那些碳水不是不重要，而是摄入的太多了，需要更多的蛋白质来支撑我们的身体，让我们有更多的支撑。

  在说回来上次看到一个说抗老化其中就提到几个关键点就是对我们的身体音影响特别大，从饮食角度而言就是零食（加工过的碳水、糖、油）、果汁等。这些对于我们身体的老化会有很大的影响。从其他角度而言就是压力、睡眠。结合起来看就是身体健康加上心里健康会更加抗老化会更加好一些。

  这些从各种角度而言对于想持续按照一种合理的减肥，保持健康的生活是都需要考虑和需要学习的。