预防感冒小诀窍-天天喝水果煮水

  今年的感冒可谓是一波未平一波又起啊！特别是对于生活在昆明的朋友们来说更是苦不堪言。

  首先是昆明已不再叫春城了。昆明本身就是高原地带，早晚温差较大，早上可能只有0-5度，中午出个大太阳可能就有15-20度，晚上随着太阳慢慢的落下，温度又慢慢的下降。加之气温变化幅度较大，昨天可能还有20度左右，今天就只有2-8度。不管是大人还是小孩都很难穿衣服，早晚冷，中午热。衣服热了脱冷了穿的也特别容易感冒。还有就是今年流感特别严重，体质稍弱一点的人群特别容易被传染。

  其次就是因为昆明的冬天特别干。不仅是皮肤干燥脱皮，连嗓子和嘴唇也经常觉得干的难受，感觉随时都要冒烟了。医生建议这种情况每天要多喝水，多吃水果，蔬菜，但是冬天大部分人不喜欢喝水。所以我这次感冒发烧咳嗽，妈妈每天都给我用各种水果去皮，煮水喝。可以用苹果，梨，橙子，火龙果，等一些水果，可以根据自己的喜好，将水果削皮洗净，切块后加入水煮开后用文火煮。大概煮十五到二十分钟，水就非常有果味了。水果煮水，不仅口干好，还补充各种维生素。特别适合不喜欢喝水和不怎么吃水果的人群。如果加冰糖煮的话还有润肺止咳生津的功效。反正也要喝水，不如就和水果煮水吧！坚持喝几天后真的觉得不再口干咽燥的了，真的很舒服！还美容养颜呢！

  我建议大家不妨试试每天用水果煮水喝吧！特别是冬天不爱吃水果和喝水的人群。这样既可以补充维生素，又可以补充人体需要的水份。对感冒发烧咳嗽也有一定的辅助治疗作用。当然，如果是感冒了，特别是流感一定要抓紧去医院看，不要耽误治疗。这只是起一个养生之道，平时还是多要锻炼身体，增强体质和抵抗力。