✍🏻2021年12月写给自己的一封信（关于反脆弱）

如果你想接受、面对并打破脆弱，想要真正的重生，日检参考以下内容，随思随调：

1、坚持锻炼（尤其是腹部、臀部）。

2、每日挑战1件下意识不愿意去做的事情。

3、会一门乐器并维稳（弹唱+打击）。

4、让自己高度投入工作，转移事件带来的伤痛（焕新）。

5、想办法增加自己的收入（安全感）。

6、有什么事当面沟通后再说，莫妄自揣测，不轻易否定。

7、不卑不亢，抱着爱和希望看待人和事，无条件给予，降低幻想和现实造成的落差感。

8、明白个体存在差异性，因此和每个人的相处模式也应有所区别。

9、向他人求助前先问自己几个问题：是否问 问什么 怎么问 找谁问。

10、学会拒绝，懂得及时放弃美好的但当下并不适合你的人事物。

11、接受自己的不完美，尽力但不求所有事物都能做到极致。

12、成为一个灵魂有香气的人。

13、把自己的家人当朋友一样，减降原生伤害。

14、提升效率：比如总结计划完成时间不宜过长。

...

❤

好人一生平安