锻炼是一种平静的习惯

sharpen your brain first horn your body，要保持思维、精神的正常运转，锻炼必不可少。方法多样，可去健身房，也可以利用晨起时间跑步，关键是掌握锻炼方法、把握好过程，形成习惯，让锻炼成为生活必不可少的一部分。