​小帮减肥的过程中，碰到一些很瘦的朋友，他们完全无法理解，减肥这么简单的事，在胖人身上怎么这么难。不就是少吃点，多运动点吗？这有什么难的？

对于要减肥的胖友来说，一时的少吃点多动点没有什么困难，每个人都能做到，甚至做的更狠！两天不吃晚饭，三天不吃主食，体重会很明显的掉下来。

但减肥最让人心累的，是你熬过了饥饿，战胜了懒惰，已经眼看着取得了想要的成果，却总是在不经意间，轻而易举的被打回原形。

不是减不下去肥，而是减下去总又反弹，一次又一次无效的减肥，实在让人苦恼。今天我们聊聊：为什么减肥辛苦，反弹却那么容易，不反弹的减肥长什么样？

1.减肥为什么很辛苦

你不是一顿火锅就吃成了如今的大胖子，却每天做着一夜暴瘦的美梦，低估自己肥胖的积累，却高估了减肥的容易。

虽然你10年吃胖的肥肉，不是非得10年才能减下去，但你妄想1个月就瘦到18岁，显然是白日做梦！

现在你所吃的苦，是在还过去放纵食欲的债，减肥付出的辛苦，和你内心期待的不满足，才是你减肥最大的辛苦。

让你吃胖的不是一顿晚饭，一顿火锅，不是一次偷懒，一次久坐，而是日积月累的生活习惯，在点点滴滴中促使你的体重不断增长。

你要彻底的减肥，改变自己不断发胖的现状，就要把所有让你发胖的习惯全部改掉。改变多年的习惯从来不是一件容易的事，但绝对不是一件不可改变的事。

戒烟难吗？有人戒的了，戒酒难吗？有人戒的了，减肥难吗？有人减的了。你的减肥也并非想象中，难于登天，只要你愿意去做，你一定可以！

2.反弹为什么很容易

哪里有压迫，哪里就有反抗，送给各位极端减肥的胖友。

今天压制自己晚饭不吃，凭借一时减肥的勇气，可以做到。明天压制自己过午不食，凭借对变瘦变美的向往，可以做到。假如你有坚定的意志力和执行力，一个月你都是严格控制自己少吃，那么然后呢？

也许你会掉秤很明显，暂时的达到了自己想要的结果，大功告成你会做什么呢？当然是和各种备受冷落的美味欢聚一堂，终于减肥成功了，谁还要再天天吃水煮菜？

也许你会发现体重掉了一些，但是后来却怎么也掉不下去，就算不吃饭也不掉秤！想想自己饿的肚子受的苦，体重居然不掉，又何必活的这么委屈，不如大吃一顿。

极端的减肥方法，反弹是一种必然，只是时间早晚的问题。

当你节食掉秤的时候，不用太高兴，你掉的不过是身体的水分，脂肪并没有少一分。当你暴食长胖的时候，不用太郁闷，没有无缘无故的暴食，你之前饿的肚子都会吃回来。

反弹只是把你原本该吃的，晚几天吃而已，和减肥没有任何关系。你在用体重秤欺骗自己，你以为的努力减肥，不过是偷懒而已！

3.怎么减肥才能不反弹

当你选择减肥方法的时候，不访问一句，这种方法你愿意一辈子都去做吗？

你愿意一辈子不吃晚饭吗？

你愿意一辈子不吃肉只吃素食吗？

你愿意一辈子水煮菜不重口饮食清淡吗？

你愿意一辈子每天保持30分钟的有氧运动吗？

如果你愿意，这个方法就是可以让你稳定瘦的好方法！

一辈子太长，你只想试两三天看看效果，你尽管去试，减肥的方法成千上万。反正肥胖是你的，时间是你的，身体是你的，生命更是你的。

你选择什么样的减肥方法，就会有什么样的减肥结果，每个人都一样，不要心存侥幸。想要不反弹，就要有耐心，唯有持续性减肥，才是避免反弹的唯一出路！

你会因为减肥可能存在的反弹，而放弃减肥，放弃变瘦吗？

你会因为吃饭可能存在的噎食，而放弃吃饭，放弃美味吗？

你会因为生命可能存在的意外，而放弃生活，放弃希望吗？

你没有做过的事情，不代表你做不到，只是你还没有开始尝试。你做了但是没做好的事，不代表你做不好，只是你还没有找到方法。

愿你常怀勇气，不放弃一切可以让自己变好的可能。

今日壁纸 ∞∞∞ 与君共勉

今日一问：是什么让你的减肥反弹？

小帮：大姨妈！