如何应对精力体能不断下降的人生

进入30+，40+，大多数人除了感到身上的责任和压力越来越大外，更直接的一个感受可能是身体机能明显在越来越下降

20岁的时候，熬上几个通宵身体都没有太大感觉，第二天依然神采奕奕；晚上宵夜烧烤火锅，身体也不太容易发福

而现在不要说熬上几个通宵，拿一个晚上超过凌晨2点睡觉，第二天都会很疲倦；随着新陈代谢的放慢，不要说减肥，就是要保持现在的体重和身材，都需要付出很大的努力在饮食上克制，在运动上加油

这也难怪在职场上，特别是需要体力的那些行业在招工时都有不超过35岁的规定

不可否认，人的机能随着时间的衰退是自然现象，没有人可以阻止。即使是最昂贵的化妆品和保养品，也只是能延缓衰老，但是不能阻止衰老

对于这种无能为力，听上去有一丝悲凉。我们能做的是正视精力和体能不断下降的人生，并且通过调整来积极应对

（一）保养我们的身体

现在特有的中年人养生现象，手拿泡着枸杞的保暖杯，每晚热水泡脚按摩，晚餐清淡少油腻..

我觉得这是很好的一个现象。一方面显示出大家的养生意识越来越强，不再随意的过度消耗自己的健康，另一方面就像开车一样，通过很好的保养汽车，减少汽车不正当操作和损害，是可以让汽车的性能在更长时间内保持一个好的状态的

本来中年以后的人生机能就在走下坡路，如果还不注意保养，吸烟，喝酒，熬夜，那只会让自己衰老的更快。这也是为何10年后的同学聚会，你会发现有些人衰老的仿佛变成了同桌的叔叔年纪

（二）有所取舍，合理分配

我想时间给予中年人最大的温柔是随着年纪和人生阅历的增加，我们越来越懂得自己想要的是什么，看淡了很多事，也越来越能够追寻我心

曾经年少时执念过的那些事，那些人，那些物都在以后的人生里慢慢的褪去。也慢慢能够接受和看淡生活中的那些不如意和遗憾了

中年的人生充满了各种人生角色，为人夫，为人父，为人师...每一样都需要消耗大量的精力

所以我们没有办法做到在每一项上都拿到100分。我们需要做的是分清每个阶段自己的人生重点，在自己想要的事情上全力以赴，分配最多的资源到自己当下最重要的事情上，而在其他选项上做到合格

比如同样是中年阶段，每个十年重点还是不同的：

30+的时候，父母还未完全衰老，身体还算健康，小孩还处于听话的状态。自己的事业也还处在上升期。这个阶段就应该好好努力发展事业，为自己和家人储备以后所需的资源

45+后，父母已经是70多岁了，身体需要更多的照顾，小孩也到青春叛逆期。这个时候可能需要建立起强大的支持系统来协助你。同时面对日渐老去的父母，也需要多花些时间来陪伴了

（三）身心合一，乐观积极

身体和心灵是统一的。我们时常说的“相由心生”是有一定道理的。一个积极乐观善良的人她传达出来的面相和气场也会是和谐美好的

当我们处于一个开心的状态时，身体的抵抗力也会增强，整个人的状态也会非常棒，神清气爽就是形容这样的时刻。

你有没有发现，当你处于极度压力和痛苦的时候，脸上容易长痘，身体容易感冒，睡眠质量很差，头发容易脱落，也更容易压力肥

所以为了我们身体的健康和好看的皮囊，放过自己，多给自己一些些温暖和快乐，多去靠近正能量的人和事。当有一天你的眼中看到的都是美好的事情时，那你也就变得美好了

卢梭说过“真正的英雄主义是在认清生活的真相后，依然热爱生活” 。愿我的读者们，你们的中年人生能够迎着光努力前行，充满荆棘却依然热爱它

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