聚焦眼前

通过训练自己的专注力，我的注意力得到很大提升，对自我的觉察更深刻。

刻意的训练自己的专注力，提升做某件事的速度，当专注力提高了，效率的提升是异常明显的，而且随着效率的提升精准率也提高了很多，像是从原来一个慢速行驶的道路进入一个高速行驶的道路上，数字说明一切，训练专注力的时候记录对应的数据，观察自己，当看到成果的时候反过来又会让自己更加愿意在这件事情上投入更多的专注，获得更多有成就的个人体验。

人的意识如果是散漫的，就很难聚焦，很难发挥应有的能量，训练专注力相当于聚焦某个事件，当然这个事情本身是对自己有利和有益的，我们才会刻意的去训练这种专注力，如果是有害的无利的无意义的行为我们要学会远离，学会舍弃。
聚焦在对自己有利的事情上，这不是功利，这是对自己的负责，这是对生命的敬畏。

把专注力和注意力倾注在有利的事情上，我们会得到回馈，这种回馈就是奖赏机制，反过来又会让我们更多的聚焦在这件事上。

所谓成功就是学会专注自己，专注当下，聚焦眼前。