隔离期间，每天进步一点点（二）

7心理摆效应：人心也会像钟摆一样

产生原因：心理存在着一种起伏现象

                    心理摆效应的产生与个人的两极循环人格密切相关

                    与环境角色反差较大有关系

顺其自然，让心不再摇摆

"让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜，风暴，饥饿，意外与挫折"~惠特曼

要驱逐生命中的黑暗，最好的方法就是使生命充满阳光

要避免混乱，就得追求和谐

要使头脑戒绝错误，就得使头脑充满其知

要远离邪恶，就得多多思考美好可爱的事物

要摆脱一切讨厌和不健康的东西，就必须深思一切怡人和有益健康的事情

8情感宣泄定律：请给情感一个宣泄的窗口

及时疏导，别让坏情绪"决堤"

在宣泄的过程中，尽量不要指责别人，而用诉苦的方式，更容易博得别人的理解，也可以找个不影响人的适当场合，自己大哭一场，或听听音乐，做运动，自言自语，写写日记，养育鱼鸟，种植花木，找心理医生等，都是很好的宣泄方式。

9禁果效应：越"禁"越"禁不掉"的心理

无法知晓的"神秘"事物，比能接触到的事物对人们有更大的诱惑力，也更能促进和强大人们渴望接近和了解的需求。

透过禁果效应，一方面，我们可以把某些人们不喜欢而又有价值的事物人为地变成禁果，以提高其吸引力;另一方面，我们不要轻易把某些不喜欢或不赞成的事物当成禁果，以免人为地增加其吸引力，适得其反。

10情绪转移定律：小心，坏情绪会传染

明智人生需要"不以物喜，不以己悲"的平和。要做到处颓势不倒，处逆境不燥，心境若止水。还要守住一份寂寞，忍耐一份孤独，不随波逐流。自己的情绪，还要自己做主。

11眼不见为净定律：只要看不见，就是干净的

与其自我欺骗，不如大胆面对

能获得成功的人，是敢于面对自己的惨淡人生的人，是敢于接受一切打击磨难的人，是敢于挑战各种艰难困苦的人。

12自我宽恕定律：自己的错误总是可以原谅的

人性有个根深蒂固的特点就是容易发现别人的缺点和错误，却不能看到自己的不足。

"只许州官放火，不许百姓点灯"

"见人之过易，见己不过难"  确实如此

而我们应该"以责人之心责己，以恕己之心恕人"才是明智的。

13虚假同感偏差："以己度人"未必可靠

产生原因分析：

当前的行为或事物对你非常重要的时候

当你非常确信并坚定自己的观点意见的时候

当你的地位和正常生活受到某种威胁的时候

当涉及到某种积极的品质或个性的时候

当你将其他人看成与自己是相似的时候

如何让虚假同感偏差回归远点：

首先，不要先入为主地对他人的观点进行主观的臆断。

其次，乐观对待并尊重他人的不同观点。我们应清醒地意识到每个人的想法都是不同的，你有坚持自己观点的权利，但别人没有认同你所有的观点的义务。

最后，要敢于接受他人的反驳。

未完……

明

天

继

续