《自控力》章节小结
2020-11-18 本文已影响0人
柿子酱_8710
在这一章读到的,最不一样的就是如何自控。
之前的认知是,反思,自我批评,告诉自己这样不行这样太烂了这样一点都不好。学习别人的plan,立下flag,有时也会给自己设定一些奖励。
但这一章不是,自控力不是来自罪恶感。坏情绪会让自己更不堪一击。flag一立,畅享未来,把自己安慰好了,该干啥还是会干啥。或者不小心打破flag,陷入“反正就这样了”,又能怎么样的僵局。
在这一章读到的,最不一样的就是如何自控。
之前的认知是,反思,自我批评,告诉自己这样不行这样太烂了这样一点都不好。学习别人的plan,立下flag,有时也会给自己设定一些奖励。
但这一章不是,自控力不是来自罪恶感。坏情绪会让自己更不堪一击。flag一立,畅享未来,把自己安慰好了,该干啥还是会干啥。或者不小心打破flag,陷入“反正就这样了”,又能怎么样的僵局。