是不是抑郁了？

以下记录属于个人记录，希望能：

雕琢自己，惠及他人。

这两天，确切的说是从上个周开始，我好像开始了周期性的懈怠，像突然失去了活力，做什么都提不起兴趣。今天早上起床，知道今天要交作业，突然想到一个话题，我是不是有点抑郁了？于是，马上开始了自己的调查和写作。

我能想到的问题是：

抑郁症是什么？

成因是什么？

我是不是抑郁症？

抑郁症的危害是什么？

 我搜索的循序一般是：

①百（度）知（乎）谷（google）获得一般性的常识信息

②搜索得到和喜马拉雅，获得专业信息

③有必要的话，付费找专家（先线上，后线下）

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抑郁症是什么？

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病

2周以上发作时间

情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为

甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越

不能自愈，需要心理治疗或者药物治疗

抑郁症，不是一种仅仅停留在主观感受上的疾病，而是具有具体的生理指标的改变。

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成因是什么？

百度说了一堆病因，遗传、HPA轴、细胞因子、性激素、神经营……

知乎上也是一堆，

最后总结为病因不详。

也有专家从进化的角度，给出了答案：

那情绪是怎么进化出来的呢？情绪是“驱动行为向正确方向展开的内部信号”

高昂情绪，鼓励行动

低落情绪，约束行为，确保不做无谓努力，更有利于分析自身和环境

进化过程，物质不够：情绪保证有利于生存和繁衍

所以情绪包括，低落情绪，是进化的产物，要彻底摆脱，不但没有可能而且有害。

动物也有情绪，人则和动物不同，人有思维、意志，能和情绪对抗，会追求不断失败的目标，so情绪系统这个底层的操作系统，它就会关闭有思维和意志而产生的动机，会导致动机全面消亡。

简而言之：情绪系统VS思维系统，情绪系统胜出，进而关闭了思维系统，不产生任何动机。

其实，热力学第二定律，可以很好解释抑郁症的产生。

在一个系统中，如果没有外来能量，系统本身会向着无序转变，也叫熵增

系统本身就要从外界吸收能量，保持自身的有序，当情绪体系封闭了动机，就失去了从外界获取能量的来源。

The opposite of depression is not happiness, but vitality,

抑郁的反义词不是幸福，而是活力，失去活力就是死寂。

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我是不是抑郁症？

抑郁自评量表（SDS）http://www.apesk.com/sds/

大家可以自己测试一下，得分，我的得分是41分，看来还能和情绪系统继续战斗呢。

其实对照症状，我也早知道了，我不可能是抑郁症。

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抑郁症的危害是什么？

抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大

TED中描述到Depression,它是目前人类致残的第一诱因

我们所了解的很多名人，都是因抑郁症自杀

……

少对自己说：我是不是抑郁了

要提高认知，抑郁症需要身边人的陪伴，而高质量的陪伴，源自真正的理解