自信的六把钥匙
2024-04-11 本文已影响0人
Angrybird233
- 我们生活在一个多元的时代，自由选择的空间越来越大。每个人都要在各个领域为自己拿主意，对自己负责。选择的可能性越大，我们越需要清醒地认识自己。如果我们不相信自己的价值，没有自信，怎么可能依靠自己的力量去获得成功?
- 可是，在成长的过程中每个人都有可能受到外界的影响和伤害。父母、老师或者其他一些人，他们发号施令，打乱了我们对自己的认识。我们也常会感到愧疚，总是担心达不到别人的期待，我们害羞、自卑，有负罪感，还会压抑自己。这些情绪最终的结果，就是导致我们孤独、感情失意、事业失败…
自信不是天生的，我们可以后天习得。如何采取行动?如何进行日常的实践?美国著名心理学家纳撒尼尔·布兰登为我们带来自信的六把钥匙:
1. 清醒地生活
尊重事实，专注于正在做的事情，对周围让我们感兴趣的、感动的或让我们丰富的事物，保持开放和好奇。
2. 自我接纳
敢于接纳自己的思想、感情和行动，不逃避、否定或贬低它们。
3. 自我责任
认识到我们是自己的选择和行动的制造者，我们对完成自己的计划负有责任。问自己:该怎么办?“而不是"该指责谁?“没有人能拯救我们。
4. 自我肯定
在交往中做到真诚，不因为害怕被人否定而歪曲自己的实际情况。
5. 明确目标
明确自己的长期和短期目标以及必须采取的行动和适应的态度。每一步都要确认是在正确的方向上，观察其结果，认清需要做出的变化，然后调整。
6. 正直的人品
协调我们的所知、信仰和生活方式。说真话，并遵守诺言。
