哪有没时间这回事

闺密是省内三本院校的老师。

高校生活原本可以很悠闲，但她不甘职业生涯止步于此，想通过考博来争取突破，无奈考了两年都没跨过门槛，原因是“没时间复习”。

我纳闷，不该是“没时间”啊，总比我等坐班族的时间来得多吧？我让她把一天的时间利用记录下来，做一个分析，看看哪些时间没有利用好。闺蜜第二天发来如下记录:

哪有没时间这回事

上午无课

7:20起床

7:40出门

7:40--8:00 吃饭 打卡

8:00-8:05去图书馆

8:05-8:35 看英文单词

8:35-9:50完成三篇2014年阅读理解真题（15道题错5道）

9:50-10:00回复同事微信咨询的工作

10:00-10:50查阅阅读理解1的所有生词，消化理解文章

10:50-10:55休息

10:50-11:10查阅阅读理解2的生词，通读文章（进行到一半）

11:10到食堂吃饭（路上5分钟）

11:15-11:30等饭（查阅时间管理软件）

11:30-12:15吃饭（期间有同事聊天）

12:15-12:20前往办公室

12:20-13:10撰写学生作业规范

13:10-13:20聊天

13:10-13:40写计划草稿

13:40-14:00去上课

14:00-15:40上课

15:40-16:00等公交

16:25转乘地铁

18:00到家

18:00-19:00与家人聊天

19:00-19:40吃晚饭

19:40-20:00饭后聊天

20:00-21:00陪孩子看书

21:00之后讲故事

哪有没时间这回事

看完这份记录，我找出了问题的症结，那就是--时间利用效率太低。

我的回复：

1.固定单位分割时间。把你的时间尽量按半小时分割，这也是番茄工作法的原理。比如九点五十到十点回复微信，如果不是特别紧急的话应该可以推迟十分钟等你休息的时候再回复，因为你两篇阅读理解之间被打断了的话就要有时间切换状态切换的消耗；

2.音频学习法。利用好走路、通勤路上的时间，如果你看东西不方便，可以听英语单词，或者把需要看的书或论文自己读一遍并录音，之前有个牛人分享过这种录音学习法，他说人会对自己的声音很敏感，更有利于大脑记忆信息，这样每天至少多出俩小时，包括洗漱洗澡时都可以听东西。

哪有没时间这回事

3.时间并联法。你18点之后就没有学习时间了，其实可以挖掘一下，比如你现在是特别紧张的特殊时期，能不能把和家人聊天时间放在饭桌上，吃饭时进行，我看你聊天时间竟然有两个小时，太长了，提高效率，饭桌上一个小时解决，这样还有一个小时，还有陪俏俏读书讲故事也时间太长了，缩短一下，让老公参与一半，这样你晚上至少有两个小时学习。

4.提高利用效率。其实你的可利用时间比我多好多，但是效率太低，你只要提高效率，每天至少有6个小时的学习时间，我上班八个小时每天还有平均3个小时的学习时间。

5.高质量的陪伴。建议你加入半小时健身，各种形式，比如陪孩子玩的时候跟她一起跳操，跳绳等，一举两得，也提高玩的质量。不要觉得陪孩子时间少了自己有愧疚，高质量的陪伴会更有利于孩子成长。

哪有没时间这回事

6.利用碎片时间终身学习。随时随地碎片时间学习，每天碎片时间利用好至少多出一小时，我们要成长为终身学习者，这样孩子也会受到好的影响。

7.保持自己的节奏。统一时间处理杂事，不要让外界频繁打乱你的节奏。

8.集中尽可能多的精力投入你现阶段最希望实现的目标，才是提升自己的最好方式。

最后，好好管理一下自己（的时间），发现生活质量会提高很多。

哪有没时间这回事