鱼苗A05 想要养成好习惯，就要懂得拒绝屈服眼前的奖赏

最近在翻译一本书《我们是习惯造就而成的》，里面有段话触动了我，我要把它分享出来。

书中说，“所有的事情都是有奖赏和惩罚的。”

比如美食、金钱、朋友的点赞等，这些都是奖赏。奖赏也可以单纯地理解为能让心情变好的事物。人们的所有行为都可以认为是为了获得某种奖赏而采取的行为。但这些奖赏有时会产生矛盾。

吃掉眼前的美味零食是奖赏，忍住不吃，获得健康的身体和健美的身材也是奖赏。吃得太多导致肥胖、生病等，这可以说是惩罚。只顾享受眼前的奖赏，不仅会得不到将来的奖赏，而且迟早会变成惩罚。

人们都知道该采取怎样的行动，比如：

・忍住美食的诱惑

・不要懒散，要运动

・不要贪图玩乐，要早起

・不要总玩手机，要好好学习和工作

然而，这些事情都不容易做到。早上如果早起，就可以坐上人少的电车去上班（奖赏），但我们却总是无法战胜“再睡5分钟的奖赏”，任凭闹钟多次催促，直到最后一刻。

即使知道如果拖延作业或工作的话，将来自己会感到焦虑或困惑（惩罚），但却始终沉迷于手机和游戏（奖赏）。

作者指出，我们总是无法养成好习惯，其根本原因在于我们总是屈服于眼前的奖赏。

我已经中招，不知道你有没有中招？

在很早以前我就希望自己能养成坚持写作的好习惯，可是每次拿起笔想写时，就有一个声音跑出来告诉我，“反正一时也不知道写什么，看一会儿微信吧！说不准会有什么灵感”。“反正写了也没人看，没人点赞，写了也没什么意思，不如看会电视吧”！就这样我总是屈服于眼前的奖赏，于是写作这件事就不了了之了。

知道了无法养成好习惯根本原因，我们就要对症下药。想一想自己写作的初心是什么？初心不改，方能始终。不要屈服于眼前的奖赏，因为一旦你沉溺于眼前的奖赏，你就无法获得将来写作能给你带来的更大更多的奖赏。

我们看到很多人因为写作获得成长，甚至获得变现，比如鱼哥就是很成功的案例。可是你也一定要知道最终获得最好奖赏的人，都是懂得拒绝屈服眼前奖赏的佼佼者。