读书共享||9.关于生物钟的事你知道算我输！

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这次读的书是《神奇的人体生物钟》，因为想调节自己的生物钟买了这本书，但是这是一本非常严谨的由生物试验总结而成的生物钟解密书。

作者也是非常有名的医学心理学教授也是时间生物学领域的代表人物，同时也代表着本书异常的难读。不仅因为有很多的实验，也是因为是一本医学解密书，所以作者对于下结论的事都异常小心，讲了很多是关于一些结论的推理或者说得到的过程。

基于这本书我虽然读完了但没有完全摸透，所以思维导图我就先不放了，来说说一些心动点。

云雀和猫头鹰

有没有想过为什么有些人能早起，有些人习惯晚睡呢？

清醒的能力看起来和睡觉时间有关联，人都有不同的作息习惯，生物学上把这种作息习惯称为时间类型。在不同文化和语言中人们通常把早起早睡的人比作云雀，晚睡晚起的人称作猫头鹰。难道我们的时间类型就只有这两种？

书中列举了很多实验证明其实并不是两种，人类的众多特性很难划分为简单的两种类型，云雀猫头鹰只能说明一个大致的分类状态。

事实上是并不是每个人的生物钟都是24小时，有的人的生物钟小于24小时，更有可能是云雀，有的人的生物钟大于24小时，他们是猫头鹰的可能性更大一些。

如何测出自己的生物钟？书中用于实验的方式是生活在一个完全隔绝光线和声音的地方，不借助任何的时间工具，由你自己感觉来过24小时，做好自己的记录和实验外人员的记录相比较，可算你的生物钟时长。