佩溪丨图卡20丨时间管理11丨专注的力量，番茄工作法（20.06

关健词：专注、番茄工作法、活在当下

【知识描述】

【番茄工作法】

要点①：开始前定好规则并严格遵守

番茄工作法在开始以前要订立严格的规则，比如25分钟的工作时间做什么，5分钟休息时间做什么，有新事物时，先记录下来事后再做

要点②：一旦番茄被打断，就要取消

番茄工作法虽然简单，但却严谨，一旦被打断，就要取消

要点③适用于短期、脑力活动

长期和非脑力事件不要用番茄工作法

【知识联想】

这里让我想起了《番茄工作法图解》，在那本书你，作者详细的拆解了番茄工作法如何操作，有哪些注意事项

【经历联想】

曾经用「番茄工作法」来学习过，但总被打断，每次打断又总会跟自己妥协，这也许就是无法坚持的原因吧

【行动启发】

利用番茄工作法训练自己的专注力。

内容来源：叶武滨说时间管理100讲