身心疗愈（黄仕明）

01.

当你允许自己不完美

你就允许了身边的人完整

你不需要完美，你只需要完整。这就代表了你会受伤，你会挫败，你会体验到不知道该怎么办......

但是，当你把每一个不同的部分归纳到你的生命之中，跟他们说：欢迎......那么，你就是一个完整的人。

当你允许了自己不完美，

你也就允许了身边的人完整。

两个完整的人在一起，我们会把真实带到关系里——我把真正的自己带给你，你也把真正的你带给我，再没有比这更美好的事情了。

02.

不要丢下受伤的自己

因为，TA为你带来了这么多的贡献

过去脆弱的、受伤的、挫败的、无助的自己，为今天的你做出了贡献，学会了保护你，让你努力，让你勇敢，让你坚强，让你上进......

当我们小的时候，我们没有办法，因为没有足够的能力和资源，我们只能被迫接受，也不懂得如何去爱自己，疗愈自己。

好消息是，现在你长大了，过去发生的受伤的经历，那些得不到爱的感受真实地发生了，然而，你现在生命中的关系，你要创造的美好的未来，并不一定被过去的经历所影响——

而是现在成熟的你如何连接、聆听、回应过去的自己，赋予TA正向的意义。

这样，过往的问题与创伤就会成为我们生命旅途中丰盛的资源。

03.

每一滴眼泪背后都有一个表达，一个渴望

无法被表达的渴望，枯死在内在，透过负面表达的方式，或许是失眠，或许是焦虑，或许是身体的问题……

症状正在提醒，在现在的年龄，是时候去聆听自己内心深处的渴望了。

在现在有资源的地方，去理解、看见、满足、连接、承诺，去看见那些被压抑下来，不得不被尘封起来的渴望。

当我们为自己的需求负起责任时，

我们就回归到自己的力量之中。

04.

放不下的，我们可以学会“放好”

给放不下的纠结、情绪、伤痛，

一个温柔的存放之地。

05.

人是不会改变的，除非他感受到被爱；

人是不会改变的，除非他感受到很多尊重；

人是不会改变的，除非他被允许不改变也是可以的。

与其抗拒，不如流动；

与其改变自己，不如欢迎自己。

06.

装在心里的眼泪会让人生病

装在心里的眼泪会让人生病；

流出来的眼泪，很快就会蒸发于空气，融入于大地，变成世界的一部分。

世界渗透、进出于我们，

生命就像一条河流，

河流永远是流动的，

不需要锁上一个故事、一个体验。

眼泪之外，还有欢笑；

痛苦之外，还有其他的人生。

07.

如果能够在情绪之外

创造一个更大的空间

你就自由了

08.

真正的长大是去看清

爸爸妈妈不改变也可以

成长很重要的一点就是去意识到——

我们的爸爸妈妈可能不会再改变了，

他们也不需要再改变了。

因为我们长大了，我们已经和以前有很多的不同，拥有了资源和能力。

现在我们可以练习抱持着我们内在的脆弱，让心大大地去打开，去看到父母也有自己的局限，也有自己的受伤。

而真相是他们把生命带给了我们，把我们带到这个世界上，让我们可以去经验丰盛的人生......

生命是苦，也是乐，

生命痛彻心扉，生命也是欣喜无限。

我们拥有了一个人的生命，去可以感受丰盛的人生。

既然生命这么丰盛，那为什么不可以去享受它？

09.

生命并不是一个待解决的问题

生命，是一个正在展开的奥秘

生而为人，

我们也无法给自己所经历的

一切一个立马清晰唯一的答案……

因为，生命并不是一个待解决的问题，

生命，是一个正在展开的奥秘。

从来没有“大师”，因为一切都在变，那些对生命保持好奇心，带着觉察不停探索的人，才是生命的大师。

10.

生命最美的姿态——

向内探索，向外延伸