如何放下?

①实在放不下，就继续提起来，提累了就能放下。

许多道理别人讲再透彻没有用，因为当事人经历得不够，还体会不到。

让年轻人放下，他们很难做到，因为他们还没有提起来，拿什么放下呢？

他们需要提起更多，经历更多，体验更多，提久了，再也没有力气了，才能放下。

放下是一种迫不得已，讲道理没有用，只有事实才能让人觉醒。

让人开悟的是阅历，而不是道理。书中都有深刻的道理，许多人都会说深刻的道理，但是很多道理说起来似乎有用，对别人似乎有用，对自己就用不上了。

不用讲很多道理，不用急着唤醒梦中人。

痛苦是最好的老师，经历苦难是开悟的必由之路。

不用急着让别人没有痛苦，而应该让他承受更多痛苦，这样他才能觉醒。

年轻时经历的苦是非常少的，人生真正的苦难在中年以后，所以真正觉醒也是在四十岁以后。

没有相当的阅历，任何道理都只是知识，不是自己的感受。

②允许自己的小我，允许别人的小我，这个允许就是大我（慈悲）。

不要急于超越小我，与小我在一起，认真感受，这个过程就是觉察。

人有情绪，和自私不自私关系不大。只要是人，都有情绪。情绪是我们的朋友，拥抱情绪，不要对抗。

人的可爱就是因为有情绪。如果一个人真的没有情绪，恐怕也不见得好。

③内心的问题要在内心解决，外面得到再多物质财富，取得再高社会地位，都不能解决内心的恐惧焦虑匮乏自卑。

④没有人会永远在谷底，总会出来的。跌入谷底不要怕，好好感受，经历就是超越。