20201017今日三正

1、早上醒来，闭着眼睛听冥想音乐，被冥想的声音温柔唤醒，满心欢喜，喜欢这样温柔的唤醒服务。

2、喝了豆浆，吃了苹果梨子泥。美好的早餐，感恩公婆的付出和用心。

3、准备讲沙龙前，意识到自己有些烦躁。觉察到自己在焦虑和担心，把自己的担心和害怕用文字的形式表达出来，把头脑的言语用文字语言写出来后，看见自己害怕出丑，害怕讲不好。把这些非理性的信念，一个一个写出来，然后进行反驳。写完以后，感觉舒服一些。然后冥想，放松自己。在沙龙前忙起来后，讲沙龙的时候，觉察到自己很淡定。这时候意识到我是准备的时候，陷入逻辑混乱，迷失在材料中，原来我内心害怕的不是办沙龙，而是办沙龙前的ppt细化准备。——经历一番心路，意识到自己的内在害怕的部分，也意味着是我可以更好提高的部分。感谢一边害怕一边努力的自己，谢谢你，我的内在小孩。