在公众地方宣布自己的成果，监督自己往后的修炼

又看见小红书上有人发布消息称自己又看完一部大部头的书。

仔细看他的文字，字里行间充满着成就感。说的是啃完了一本厚书，克服了多少身心上的困难，坚持下来实属不易。

我原来的性格是不太看好这样公开炫耀自己做了一件什么事，如何如何不容易云云。

经过了那么多年职场，也深刻地感受到，没有那种专注学习的校园，没有那种不需要担心任何事，如吃饭、睡觉、花钱的环境。翻开一本书就已经很不容易了，能坚持看完，而且是一本大部头书，更加不容易。

有那么一点理解了，为什么有人会在网络上很开心地告诉大家，自己做完了一件比较困难的事，就好像开头说的看完一本大部头书。也许会有炫耀的成分，更多的是在向大家宣告，自己做成了困难的一件事，希望大家能给予鼓励，汲取大家鼓励的能量，给自己开始下一件事的动力。

一个人的意志力始终有限。如何在使用很少意志力的前提下，做有价值的事，坚持一直做下去。有很多书都在讲这样的方法，有讲降低难度的，有讲缩短持续时间的，其目的就是能在意志力消耗很少的情况下，奉行长期主义，养成一定的习惯，最后做成这件有价值的事。

而拓展开来，通过完成一件有价值却很困难的事，养成了一个好习惯。应对接下来的困难，自然就会自动按部就班地进行，即使怯了，习惯使然，肌肉记忆促使一个人迈开开始的步伐。

但，一个人在实践书上的方法，缺少监督和鼓励，即便是再容易，任务分解得再小，还是会放弃。

因为，从逻辑上来看，任务分解到不会失败的小，举手之劳，反过来也能成立，就是容易开始也容易停止。太容易大脑反而不会重视，仍然需要刻意迈出那一步，进而由于容易而超量完成，形成一定的正向反馈，从而鼓励自己继续下去。

就比如一本书里说的，也许漏掉一天对于养成习惯来说不算什么，但从心理角度来说，可能会造成严重的问题。从心理上来说，有了第一天漏掉了，觉得不会有什么严重后果，就会有第二天、第三天等待着从心理上放弃。

如果自己在努力，借助外界的鼓励，也会形成一定程度上的监督。看完一本书简单，那么接下来还会看几本书呢？是不是有人会这么问，是不是会有人感觉你很自律，想要跟着你一起自律呢？

人一旦身上有了一定的责任感，做起事来就不会敷衍，起码会感到有人在看，在等待结果。

相信自己意志力够强是好事，那使用一下网络的力量是不是会让自己效率更高呢？