#减肥护肤周打卡#D7
2019-05-11 本文已影响0人
绿舞七七
五月不减肥，六月你是谁？
再不减肥，心和年会你是谁？
一周减肥护肤挑战赛（5.5-5.11）
初始103.6斤，目标99斤
5.5日：晨重51.8，晩重：51.2
5.6日：晨重50.9，晩重：50.6
5.7日：晨重50.2，晩重：50.1
5.8日：晨重49.7，晩重：49.8
5.9日：晨重49.4，晩重：49.4
5.10日：早重48.9，晚重：48.7
5.11日：早重48.3，晚重：48
超额初定目标，冲刺新目标48kg！
冲刺时间1天，冲刺目标还有0.4KG！！！
今天是挑战赛第七日，也是最后一天，昨天掉秤依然减了0.6kg，继续加油！
挑战的惊喜倒计时还有1天。。。。。
我总结效果坚持以下三点
1：早上一杯温开水，细嚼慢咽，延长用餐时间，这样很快有饱腹感
2：坚持泡脚出了一身汗，增强新城代谢！
3：晚餐吃的早，6点前就吃完了，配合甩手臂运动。
5.11日：早重48.3，晚重：49.2
看来喝水太多了……
#减肥护肤周打卡#D7
早：白水一杯，200ml脱脂纯牛奶，鸡蛋一个，青瓜一根
午：鸡蛋一个，黄瓜一根，酸奶一杯
晚餐：黄瓜一根
睡前秤重:48.8
#减肥护肤周打卡#D7
