004-梅花妞

004-梅花妞
1.早睡早起。以前你说让我早上5点起床晚上10点睡觉，我会告诉你，这太难了。但它就这么发生了，而且早上基本自然醒。

2.情绪觉察能力提升了。以前的我称自己有间歇性抑郁症，那几天简直就不想活了，很容易想不开，经常思考怎样死得悄无声息，不麻烦。现在这种状态偶尔也有，但是情况不那么严重，而且不那么频繁，会开始做各种让自己开心的事情，接纳自己。

3.冥想。1.0开始接触冥想，但是冥想时总有恐惧的感觉，易效能这么推崇冥想一定有它的原因。2.0还是想再尝试一下，机缘巧合认识了一些冥想的朋友，在冥想老师带领的情况下进行，恐惧感消失了。

4.看书。大学毕业后，买了书都是前几天三分钟热度，从未完整看完一本书。现在几个月就把以前买的书都看完了。

5.坚持。做什么都三分钟热度，坚持做的最久的事情大概就是放弃了。现在也能坚持每天写字，练声了。

6.运动。这个真的是大突破。以前说到跑步就想装死，别说800米了，80米都有问题。现在居然可以跑2公里了。

7.断舍离，之前看见啥都想买买买，现在会克制自己了，坚决贯彻一进一出的原则。

8.家庭和谐。以前总会因为一些小事发生争吵，然后吵也吵不赢，现在吵架次数少了，就事论事，商量着如何解决问题。

9.战胜拖延，积极主动。做事情不再敷衍了事，总会想着怎么把事情做得更好。

10.孩子也跟着早睡早起。现在在我的影响下，每天都看书，认识挺多汉字了。

    这几个月其实变化挺多的，身体和心理上都健康很多。还认识了这么多正能量的朋友。这样的生活状态真的很好，我很喜欢。。所以继续3.0啦👍👍