唯信任，爱，陪伴不可辜负：精准呈现，自如表达—代题记

寻找生命意图，探寻生命可能。

一场123分钟的生命意图呈现，一部90天史诗级计划。

除了我的家人和爱，还有什么我可以坚持执着。

以下是我的教练馨影得文笔。

有了教练的人生就像开了挂。

训练营的初心：

90天，帮助伙伴们在不同场合：

想说、敢说、会说；

精准、灵动、自如。

让表达力助推影响力和生产力！

训练营课程安排：

时长：90天

第一个30天：练发音

目的：掌握发音音位，吐字清晰，字正腔圆

第二个30天：练节奏

目的：掌握常规朗读的节奏和情感

第三个30天：练表达

目的：掌握快速表达的常见结构、常见修辞、画面感营造和讲故事的套路

训练营作业方式：

1、每周一到周五，每天早晨会在群里用语音或者其他形式，发布当天学习内容。

大家完成后将作业放在群里，会收到反馈。反馈工作将由大家轮值。

2、每30天结课，大家需输出反馈。收获与困惑，或者想法及点子，任意均可。

训练营游戏规则：

1、每日需提交作业打卡，提交不了请发红包；累计5天不能完成打卡任务的伙伴，可以先退群，准备好了再回来；

2、为了可持续发展，每晚23:00-6:00时段闭群，养身养心。

训练营要走多远：

当然是很远很远！未来的每一期训练营，诸位将是导师！

90天的路，说短不短，说长不长，你们与我，都需要付出很大的投入与坚持！

问问自己，真的准备好出发了吗？

篇外的感谢：

没有过多宣传，没有介绍，甚至不知道在这里谁来带领，会经历什么，收获什么。短短时间，朗读与表达训练营满员封群。在时间和精力如此宝贵的当下，大家这份全然信任的托付，让我深深感动之余，更觉责任重大。你以信任相托，我定不负所望！一并前行，一同体验，一起期待！

必须感谢我的教练瞿勇！你给了我最大的支持、最好的赋能，和最深的勇气。于是，有了这一切的开始！

不走下去，不知多美。

不舍教练，不枉信任。

不走下去，不知多美。

不加信任，不知多重。

唯有共生，才可惊艳。

我的教练的句子，大家读读有没有觉得从耳透心的打动？

没有过多宣传，没有介绍，甚至不知道在这里，谁来带领，会经历什么，收获什么。短短时间，朗读与表达训练营人满封群。在时间、精力如此宝贵的当下，大家这份全然信任的托付，让我深深感动之余，更觉责任重大。你以信任相托，我定不负所望[玫瑰]

接下来就是见到奇迹的时刻啦（liuzuoye）：

各位亲爱的小伙伴，我们的课程将于下周一正式开始。但这周末也不会让大家闲着，作业如下请回答： 1、你来到这里希望收获什么? 2、期待一下，90天后你会是怎样? 3、描述一下你自己的声音特点。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么? 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)读出来。 以上文字及语音作业，请于本周日晚20:00以前，交在本群里

01号学员星盘公主范绵朔

1、你来到这里希望收获什么?? ——希望学会好好说话，字正腔圆，情真意切。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? ——发音更标准，吐字更清晰，语言更流畅，表达更温暖。 3、描述一下你自己的声音特点。? ——普通话一级乙等，还算标准，有时语速太快，讯飞的错误率在10%左右，音色不知道怎么形容。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? ——这个问题，我脑海里第一个冒出来的人是张涵予，我觉得他的普通话字正腔圆，而且声音浑厚性感，辨识度很高。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——《红豆》 红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。

接下来是我的心声啦。

02号学员太极教练尚飞霄

1、你来到这里希望收获什么?? ——学习说话和演讲的发声技巧。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? ——发声张弛有度，让感情在语言中自然表达，朗读时保持淡定。 3、描述一下你自己的声音特点。? ——比较平缓、有时讲话一紧张就会抢字（两个字连起来说，发音会不清楚）、语言想表达感情时有点不自然。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? ——白岩松，镇定自如，不矫揉造作，音量不高但很有力量。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——《望岳·岱宗夫如何》杜甫 岱宗夫如何？齐鲁青未了。 造化钟神秀，阴阳割昏晓。 荡胸生层云，决眦入归鸟。 会当凌绝顶，一览众山小。

03号学员叶金莲

1、你来到这里希望收获什么?? ——提高自己的说话水平，发音、语调、气息停顿和语言构思组织等。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? ——成为一个敢于开口，表达清晰流畅的人。 3、描述一下你自己的声音特点。? ——方音重（比如j, q, x, y等音发不到位），声音有点幼稚，缺少力量。优点是比较温暖。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? ——董卿，既有温度情感，又专业辽阔。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——《城东早春》 诗家清景在新春，绿柳才黄半为匀。若待上林花似锦，出门俱是看花人。

04号学员最美警官秦晴

1、你来到这里希望收获什么?? 让自己学会发音的技巧，发音更准，语气，语调更恰如其分，声音更好听。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? ——成为一个说话悦耳，朗读更有感情，能入人心。 3、描述一下你自己的声音特点。? 不够亮，不够通透，没有穿透力。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? ——青音，一听就有入心的感觉。特亲切。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——《春夜喜雨》 好雨知时节，当春乃发生；随风潜入夜，润物细无声。

05号学员叶河君

1、你来到这里希望收获什么?? ——希望学会更好的用声音表达和传递信息，提高声音质量 2、期待一下，90天后你会是怎样?? ——声音更有感染力和穿透力，发音更标准， 3、描述一下你自己的声音特点。? ——音质有点儿偏嫩，不够厚重，圆润 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? ——喜欢馨颖老师，我觉得她的普通话音色饱满，而且声音很有磁性和穿透力。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? 《黄鹤楼》　　崔颢 　　 昔人已乘黄鹤去， 此地空余黄鹤楼。 　　 黄鹤一去不复返， 白云千载空悠悠。 　　 晴川历历汉阳树， 芳草萋萋鹦鹉洲。 　　 日暮乡关何处是， 烟波江上使人愁。

06号学员五维教父陈序　　

1、你来到这里希望收获什么?? 正确的发音及气息技巧，身心合一自如的表达技巧。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? 普通话标准，表达淡定，语速适中，没有压迫感，让人爱听。 3、描述一下你自己的声音特点。? 沙哑，穿透力不够，发音很用力。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? 赵忠祥，因为长的像我爸。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——《西游记》 人心生一念，天地悉皆知，善恶若无报，乾坤必有私。

07号学员Gina江

1、你来到这里希望收获什么?? 分清前鼻音和后鼻音、分清 L和N。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? 声音很大有力量，表达淡定，听起来自信满满。 3、描述一下你自己的声音特点。? 软软的，弱弱的， 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? 董卿：因为她的声音听起来有感情、有感染力，而且很专业很舒服。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——《梅花》·宋·王安石 墙角数枝梅，凌寒独自开 遥知不是雪，为有暗香来。

08号学员宓芳

1、你来到这里希望收获什么?? 不费劲的说话；和一群对声音有兴趣的伙伴伴读90天，让声音更好听 2、期待一下，90天后你会是怎样?? 普通话标准，声音饱满，好听 3、描述一下你自己的声音特点。? 有人说好听，正常比较清亮，偶尔带鼻音。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? 赵忠祥，动物世界影响太大 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——陆游《临安春雨初霁》世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

09号学员王克文

1、你来到这里希望收获什么?? 学习发声、练习语音、一个人不容易坚持。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? 普通话比现在标准，声音更亮、更有感染力 3、描述一下你自己的声音特点。? 发音不标准、气息不够足、不善变化、讲课期间嗓子容易干和痒。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? 也是赵忠祥大叔 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? 《出塞二首(其一)》(王昌龄) 秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。

10号学员海佳

1、你来到这里希望收获什么? 学习发声技巧，改善自己的声音，学会朗读，更好地说话。 2、期待一下，90天后你会是怎样? 比现在更美好，不仅声音，更是整个人。 3、描述一下你自己的声音特点。 音调较高，声线较薄，气息较弱，激动时语速过快，重大弱项是前后鼻音不分。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么? 我最喜欢的声音，是Leonard Cohen（莱昂纳德·科恩），而且相比他年轻的时候我更喜欢他年老时候的声音。无论是歌唱着还是吟诵时，都那么低沉，深邃，充满磁性，是我心中最感性也是最性感的声音。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。 《山居秋暝》 作者：王维 空山新雨后，天气晚来秋。 明月松间照，清泉石上流。 竹喧归浣女，莲动下渔舟。 随意春芳歇，王孙自可留。

11号学员菁菁

1、你来到这里希望收获什么?? ——希望能掌握朗读和发声的技巧，提高自己的普通话水平 2、期待一下，90天后你会是怎样?? ——发生有错落，掌握节奏，敢大声自信的朗读，并能够字正腔圆 3、描述一下你自己的声音特点。? —--我的声线低，声音粗，不柔美 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? ——没有特别喜欢的声音，上海东方广播电台雪瑾的声音还是我比较印象深刻的，她的声音很亲切，又很清新。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? 张九龄《望月怀远》 海上生明月， 天涯共此时。 情人怨遥夜， 竟夕起相思。 灭烛怜光满， 披衣觉露滋。 不堪盈手赠， 还寝梦佳期。

12号学员冰冰

1、你来到这里希望收获什么?? ——自信流畅的表达。 2、期待一下，90天后你会是怎样?? ——声音自然、逻辑清晰、重点突出。 3、描述一下你自己的声音特点。? ——音量和音调较高，不够沉稳。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么?? ——董卿：因为她的声音听起来有感染力。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。? ——《春晓》·孟浩然 春眠不觉晓，处处闻啼鸟。 夜来风雨声，花落知多少。

13号学员蒋涛涌

1、你来到这里希望收获什么? 分清楚前鼻音和后鼻音。重拾自己对朗读的兴趣 2、期待一下，90天后你会是怎样? 希望自己的声音更有力量，更有感染力。同时学会一些训练技巧，教练我儿子去 3、描述一下你自己的声音特点。 ——自感声音沉稳，有磁性，但缺乏专业训练，有时发音不准。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么? ——王菲：大家说主持人比较多，我来说一个歌手。感觉她的声音很性感，很有感染力 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。 ——出塞二首·其一 作者：王昌龄 (唐代) 秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。

14号学员国培培

1、你来到这里希望收获什么? ——通过朗读来修心！让自己沉静下来。 2、期待一下，90天后你会是怎样? ——内心更淡定，声音更醇厚。 3、描述一下你自己的声音特点。 ——普通话还算标准，没有测过等级。声音较细，发音靠前。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么? ——最喜欢的声音是董卿，她的声音特别坚定、从容。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。 ——杜甫《春夜喜雨》 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城。

15号学员刀爷

1、你来到这里希望收获什么? ——好听的声音。 2、期待一下，90天后你会是怎样? ——好听的声音。 3、描述一下你自己的声音特点。 ——听自己录音真难听，我属于声音不行情绪来凑。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么? ——濮存昕（开讲啦里的将进酒）洒脱大方。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。 ——《行路难》·李白 金樽清酒斗十千，玉盘珍羞直万钱。 停杯投箸不能食，拔剑四顾心茫然。 欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山。 闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边。 行路难，行路难，多歧路，今安在。 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

16号学员夏连英

1、你来到这里希望收获什么? ——通过朗读来提升普通话水平，语言表达有力些！ 2、期待一下，90天后你会是怎样? ——普通话标准些，说话声音更好听些，语言表达更有力些。 3、描述一下你自己的声音特点。 ——普通话还算标准，声音较柔软。 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么? ——最喜欢的声音是丁建华，她的声音特别动听，听她的声音是一种享受。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。 ——张继《枫桥夜泊》 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。 姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

17号学员韩国小妞红英

1、你来到这里希望收获什么? ——希望学好更标准的普通话，字正腔圆的说好每一句话 2、期待一下，90天后你会是怎样? ——希望声音更有穿透力，厚重，圆润 3、描述一下你自己的声音特点。 ——声音表达有点童音，不够浑厚 4、你最喜欢的一个声音是谁的?为什么? ——喜欢（十点读书会_Bobo的声音），她的声音：磁性，灵动，亲和力，充满情感色彩的朗读总是那么感染人。 5、选一首你喜欢的唐诗(五绝/七绝、五律/七律均可)，读出来。 　杜甫《客至》 舍南舍北皆春水 ， 但见群鸥日日来。 花径不曾緣客扫， 蓬门今始为君开。 盘飱市远无兼味，樽酒家贫只旧醅。肯与邻翁相对饮，隔离呼取尽余杯。

下一个是你？还是她？

还有学员孩子的天籁之音。影教练的回复饱一下眼福。

赤子之心，浑然天籁，点什么评，装什么框。诗歌本来是用来玩的。

开营12小时记......