孩子身高总不长？除了遗传还有这些原因

如果说孩子除了学习以外还有什么让父母很困扰的，估计十个家长里面有九个都回答是身高。“你家小孩今年长个了吗？长了几厘米啊？”想必对于有些家长来说，这些问题真的很难回答，明明自己和配偶身高都不太高，怎么样才能让小孩长个子呢？孩子的身高受父母遗传的影响到底有多大呢？就让我们一起跟着本文来看一看吧！

有些人觉得孩子长得矮，是因为母亲身高的缘故，有些人觉得孩子长不高，是因为父亲身高的缘故。其实啊，小孩身高是受父母双方基因影响的，不存在完全受哪一方影响。根据现有的研究表示，孩子身高受到遗传与环境双重因素的影响，其中受遗传影响的程度大概为70%左右，剩下的30%来源于后天的生活环境。

也就是说，爸妈个子都高生出来的小孩，个子不会矮到哪去；不过爸妈个子都矮生出来的小孩，身高可能就不如人意。因此，让小孩身高窜一窜成为了大多数家长心中的愿望。

要想小孩长得高，就要注意四个儿童快速生长的周期，一个是胎儿期，如果妈妈在孕期间营养不良，很容易导致小孩出生时身高、体重低于正常值，因此给孕妇补充营养就显得尤为重要，希望各位“准奶爸”，能够协同家人一起照顾好你们的妻子。

另一个是婴儿期，婴儿期是小孩身高生长的一个关键期，基本上每年都能长高，小孩一岁与三岁时候的身高差距很明显。

第三个是学龄期，女生一般是11岁左右进入学龄期，每年身高可能增加10-15公分左右。男孩一般13岁进入青春期，每年身高可能增加15-20公分左右，这种增长可能会持续1年~3年左右。

第四个是青春期，男性17-25岁，女性16-23岁，是长高的最后冲刺阶段。在此阶段，大家还存在着2~3厘米长高的潜能。

在这几个关键期内，我们就要把握住一些能够影响长个的因素。首先就是要保证孩子营养的均衡摄入。想必有不少个子较矮的父母都跟小孩说过这句话“要是我小时候像你现在吃的这么好，早就不止这么高了。”没错，是有很多家长恨不得天天给小孩喝骨头汤，为了给小孩补钙。

不过呀，轻养小仙要告诉大家，别只顾着给孩子补钙，蛋白质、维生素、铁、锌……都是小孩身高生长不可或缺的元素，过度补钙反而会使孩子增加代谢负担。

可以让小孩每天都喝一杯牛奶，能够增强免疫力，在给孩子补充营养的同时，也别忘记让小孩每天吃新鲜的水果，水果含有丰富的维生素，能为长个子提供帮助。

其次是保证小孩拥有充足的睡眠，促进小孩长个的生长激素一般在夜间分泌较高，因此充足的睡眠就显得尤为重要。

作为家长，应该要督促小孩在晚上8点半~9点半就要上床睡觉，可能有些小孩喜欢晚上看漫画，这时家长就不能信心软，要让孩子必须睡觉。如果孩子进入了初高中时期，会因为学业等问题稍微熬夜，那也要保证他们一天内有8小时的睡眠时间。

再一个因素就是适量的运动，根据调查显示，经常运动的小孩要比不爱运动的同龄小孩平均要高达4~8厘米。因此建议家长可以让孩子多锻炼一些能够拉升四肢的运动，例如像打羽毛球、跳绳、打篮球这种……

在晚上吃完饭后跟孩子打场羽毛球或者陪着孩子跳绳，不仅能够帮助孩子长个，也能增进小孩与大人之间的感情。不过在运动的时候可要注意了，要根据孩子的自身状况进行调整，不要加大运动量，不要选择很累的运动项目，像快跑、举重、马拉松这种。

最后一个因素是让孩子保持轻松、愉悦的心理状态。情绪的改变也会影响生长激素的分泌，在安全、幸福、阳光的家庭环境里的小孩，大多数都比被训斥包围的家庭环境里的小孩个子要高。所以说，我们要和颜悦色的对待孩子，如果小孩太调皮犯了错，也不要一直大骂，而是应该和他讲清道理。

身高，对于一个人来说是很重要的，小时候，高个子总是比矮个子更容易站在讲台上；长大了，高个子也比矮个子更好看；成年了，高个子也比矮个子更容易找对象。如果你也想自己的孩子成为人群中瞩目的对象，那就抓紧对他的身高上上心吧！

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