跑步的好处

如果你想看看跑步有什么好处，那在百度里面随手一搜，可以搜出一大把科普类文章。我说说自己的一些感觉。

自己从高一开始跑步，那个时候小不懂事，每天早上5点多就起来去跑步，然后跑完回来再洗个冷水澡，这个对身体非常不好，容易感冒，所以高中那会经常生病，主要是锻炼方法不对。然后到了大学，大学在海南上，一年如夏，温度高啊，而且上了大学时间比较充裕，每天下午4点多去跑步，然后出了汗再洗澡也没感冒。后来毕业了参加工作，时间就没那么充裕了，跑步想起来就去跑一下，没想起来嘛就呆在家。锻炼的时间越来越少，体力与精力也越来越跟不上。转眼参加工作快8年了，想想有些事情还是得坚持，当成是一个生活习惯一样，就像每天起来必须要刷牙洗脸一样，如果变成生活必不可少的一件事情那跑步就成为毕生习惯。

如果经常跑步我觉得至少有如下几个好处：

第一、身体健康。这个就不用再多说什么。我举个例子，前几天有点小感冒，然后连续跑了几天出大汗，再洗几个热水澡马上感冒就好了。要是放在前些年可能还得去打点滴。说明抵抗力上去了。

第二、身材好。有一句话说得非常中听：男人的肌肉是最好的衣服。所以管TM的什么爱玛仕，不如练就一身肌肉，把肌肉秀一秀就是男人最好的外衣。

第三、大脑清醒。如果接连工作一段时间之后，大脑容易犯迷糊。如果经常跑步那会让自己时刻保持头脑清醒。做事效率是犯迷糊的好几倍呢。

第四、心情好。最近这一段时间工作压力大，职业压力大，家庭压力大。然后每天跑一小时心情会好很多。把一些事情想开了心情就开朗许多。

当然如果通过跑步再认识些朋友那最好不过了。