初级班二阶归来带着觉察在人和事上增加新的策略

早上和女儿简短谈话，为去学校换个出门条，她觉得麻烦就放弃了。我看到她一遇到困难就放弃和逃跑的模式，她说：“我就是这样，你也没有全力以赴！”这是很熟悉的对话套路，像极了我自己，别人一说我不好，理直气壮得承认，同时再怼回去，我很平静，没有不舒服，因为这就是我曾经对待人和事的态度，所以我对她的对抗很除了一丝无奈之外更多的是看到这曾经熟悉的模式，我要增加，增加，增加，可以沟通她的感受，再说自己的感受，可以的话最后适当的植入一点观点。

现在的我，清晰的看到，不含敌意的深情，不露声色的坚决。或者不含诱惑的深情，没有敌意的坚决。刚才跟女儿对话，我做到了，客观理性的告诉她：遇到一点困难就觉得麻烦逃或者放弃，觉察一下生活里对别的事有这个倾向吗？她承认并不打算改，而且还怼我。我没有敌意的坚决，诱惑了她没变我依然很深情。

本周觉察2温和待人待事。从说话时温和的语气开始，从真诚的笑容开始。从平和的表达开始，从稳定的状态开始。带着那个质问父母保护自己不受欺负的自己开始，带着小时候这个子人格活出内在父母，内在男人内在女人。

本周觉察3：沟通从不争对错开始，觉察一句话：我是对的，你是错的，你要按我的来，另一句：你是对的，我是错的，我要听你的。这都是自我价值感不稳定的表现。