你是否总想做”有用“的事？

你是否也常常处于这种状态？

做事的时候很难集中精力，要么困，要么就总忍不住做点别的；

闲着的时候也无法完全静下来，总觉得自己是不是该干点什么。

以上两种状态看似截然相反，但底层逻辑其实都是同一个：我得做点有用的事情/我不能浪费时间。

处于这种状态下，会直接影响到我们的效率。不管是做事的效率，还是休息的效率。

那么该怎么避免呢？

1. 停止自责

自责和内疚，绝对可以说是世界上最无用的东西了。它们不是我们犯错的保护伞，除了消耗我们的能量以外，不会有任何实质性的作用。

不过，停止自责并非是让你对自己疾言厉色地说：”你自责也没用，打起精神去做事！“而是发现自己在自责后就停下来。当下你的状态不佳，这件事没什么好责备的。

2. 放下期待

放下”必须做有用的事情“和”不能浪费时间“的期待。我们不可能做什么事情都有用，更不可能不浪费时间。不要给自己施加这种无意义、反人性、反常理的压力。

3. 松弛下来

做任何事情，松弛才是最好的状态。当你意识到自己在紧张、在不知不觉中有所期待时，把这些包袱一个一个卸下来。不必为松弛感到罪恶，因为这才是你本该有的、健康良好的身心状态。

END

状态不好，从能量的角度看就是我们处于一个低能量级的状态。此时，我们更不应该责备自己或压迫自己。

停止自责、放下期待，我们就是在去除压力。压力减少，能量自然就上去了，我们也就能够静下心来，更好地专注在当下。