恐惧症自愈疗法-第10天行动计划

行动计划表 修改增强版，
列出三件今天必须要完成，一直拖拉而实际非常重要的事情。

五大类，习惯，学习，工作，家庭，事业

第一只青蛙：学习英语30分钟
第二只青蛙：仔细想想事业怎么办
第三只青蛙：写作英语100字

习惯篇：

1，早起

2，早上做好当天行动计划清单

3，早上能量祈祷文读一遍 

4，早上对着镜子里的自己微笑

5，早上复盘前一天总结日记并表扬自己一次

学习篇：

1，早上看书1小时，中文写作1000字，

2，社交平台加好友

3，午休时间英语写作100字。

4，晚上英语学习30分钟

工作篇：

1，开发信50封

2，处理产品图片10-20张

3， Linkedin，facebook google+站点，各发布一个信息4，一个半小时-更新1个以前注册的B2B站点的信息，发布产品。

5，注册一个pinterest账号，发布产品图片10个

6，注册firkr站点，发布产品图片10个。

7，写另一个版本的开发信，测试回复率用。

家庭篇：

1，早上叫小朋友起床，问她晚上睡得好不好，抱抱她，亲亲她，告诉她我爱她。

2，早上给小朋友听英语儿歌，磨耳朵。

3，早上送小朋友进学校的大门前抱她一个，告诉她我爱她，亲亲她，夸小朋友一次。

4，下午接小朋友放学的时候，问小朋友在学校有什么快乐的事情，夸小朋友一次。

5，给小朋友拍照一个。

6，在手机上写字记录最少一件我或者小朋友觉得很快乐的事情。

7，晚上给小朋友读书，最少30分钟。

8，帮小朋友修指甲

9，陪小朋友一起画画

事业篇：

1，英文资讯网站翻译10篇文章上传

2，午休时间更新JQR资讯网五篇文章

3，下班回家之后认真想想事业怎么办